Categories:
健康保養
50後健康逆轉勝！跟著天王天后推手這樣吃，三高掰了、骨頭勇、人不老
天王天后御用擇食大師邱錦伶公開關鍵養生術！專治50+三高、骨鬆危機，教你用對飲食逆轉老化，遠離大肚腩、失眠、記憶衰退，吃出凍齡體質與晚年尊嚴！
作者 軟爛草莓族
Categories:
健康保養
小寒到！心臟最怕這節氣 中醫推『薑棗暖身茶』護血管、防猝死
小寒是心血管殺手！中醫曝保暖關鍵部位，獨家「益氣薑棗茶」配方大公開，手腳冰冷、高風險族群必學養生技巧，教你從飲食到運動全面抵禦寒邪。
Categories:
醫護病症
防疫宅在家竟會「宅出病」？專家警告：久坐不動恐中風！黃金3小時救命關鍵
防疫少出門當心久坐誘發中風！醫師揭居家2招自救法，出現大舌頭、手腳無力等4大症狀快送醫。三高患者防疫更要動，牢記「G-FAST」口訣搶黃金治療期！
Categories:
健康保養
洋蔥皮茶降血壓！日醫三招讓血管年輕10歲
日本名醫秋津壽男親授血管回春秘訣！每天喝洋蔥皮茶抗發炎、自製山藥米糠醬菜強化血管，再加碼「天使展翅操」促進血液循環。完整圖解教學+營養師分析，在家就能輕鬆實踐的護心妙招！
Categories:
體育鍛鍊
一招「獨立步」拯救你的膝蓋！每天5分鐘，腳不麻、腿有力，健康活到99不是夢
你是不是久坐久站就膝蓋痛、腳發麻？8大危險族群注意了！這招「獨立步」動作超簡單，在家就能練，強化腰臀肌力、改善血液循環，從此跟疼痛說掰掰～快來試試看！
Categories:
健康保養
曬對太陽就是最強抗老藥！手心朝陽15分鐘竟讓睡眠品質翻倍
原來免費的長壽秘方就在陽光裡！權威醫學證實：正確曬太陽能同步生理時鐘、提升褪黑激素分泌，連曬手心都有神奇助眠效果。教你避開紫外線傷害的穿衣技巧，用最天然的方式改善睡眠、延緩老化！
Categories:
膳食營養
低醣便當超簡單！75分鐘搞定6個健康餐盒
免煩惱一週午餐！教你用「備餐123」原則輕鬆做低卡便當，每份不到600卡。電鍋+平底鍋雙神器省時攻略，從滷肉到炒菜完整圖解，冷藏保存技巧+加熱秘訣一次看！
Categories:
健康保養
落枕痛到哭？天柱穴按摩神救援！3分鐘自己搞定，脖子不再卡卡
落枕痛到不能動？別慌！教你按壓天柱穴，3分鐘舒緩脖子僵硬，暢通氣血，快速復原不求人！搭配3招伸展操＋生活習慣調整，跟「斷頭式疼痛」說掰掰～
Categories:
健康保養
50後必存！四季養腎食療地圖 中醫親授『這樣吃』甩開熱潮紅、夜盜汗
更年期不用怕！中醫解密50歲後腎氣保養關鍵，獨家四季食養地圖＋「腎之果」食譜，輕鬆改善熱潮紅、失眠，自然調理不傷身，姐妹們一定要收藏～
Categories:
醫護病症
孕媽咪血壓警報！5種高血壓類型不可輕忽，醫揭最新控制關鍵防子癲
懷孕高血壓分5大類型！最新研究證實積極控制血壓可降35%子癲前症風險。醫師詳解頭痛、視力模糊等危險徵兆，教你居家監測關鍵值，守護母嬰健康。