Categories:
體育鍛鍊
生理時鐘掌控肌肉代謝！運動效率翻倍的黃金時間大公開
美國研究驚人發現！肌肉代謝效率竟受生理時鐘調控，白天運動效果提升30%。解密運動黃金時段，教你用對時間讓健身效果事半功倍！
作者 ♨️麻辣鍋♨️勇士
Categories:
膳食營養
堅果抗癌驚人實證！日吃5顆降57%死亡率，醫揭關鍵機制
國際研究實證：每天5顆堅果能降57%大腸癌死亡率！不只防癌復發，更降低食道癌風險近5成，醫師揭密背後神奇機制，台灣人必看懶人包。
Categories:
美體減重
天然抗老超簡單！迷迭香、薑黃自製保養品，阿嬤的回春草秘方大公開
迷迭香不只幫你提神醒腦，更是歐洲皇室愛用的回春草！搭配薑黃的強效抗氧化力，教你自製超簡單美容油、化妝水、洗面皂、去角質霜，天然抗老保養自己來，在家就能養出透亮緊緻肌！
Categories:
醫護病症
睫毛根部白屑不是眼屎！醫驚曝：8成熟齡族睫毛藏蟲窩，化妝習慣恐養大蟲軍
你的眼睛常乾癢、反覆長針眼？小心睫毛根部白屑是蟎蟲大軍！醫師警告熟齡族8成中招，化妝、清潔習慣是關鍵。棉花棒溫敷清潔法有效驅蟲，快學起來保護眼角膜！
Categories:
膳食營養
外食族必存！譚敦慈16招避開致癌陷阱，吃得安心又健康
長庚護理師譚敦慈公開外食秘訣，從早餐到午餐教你避開致癌物！學會觀察店家6大安全指標，選對食物組合，忙碌外食族也能遠離毒素守護全家健康。
Categories:
健康保養
寒流來襲！3招暖身防心臟危機，醫師加碼：這樣睡還能邊睡邊瘦
寒流報到手腳像冰棒？醫師親授３招促進血液循環，改善半夜冷醒、起床困難，還能邊睡邊燃脂！保護心血管必學保暖技巧，天冷不再怕猝死風險。
Categories:
膳食營養
豆漿迷思破解！90%基改黃豆下肚？專家揭「安心豆漿」3大關鍵把關
台灣每年進口9成基改黃豆，你喝的豆漿安全嗎？獨家揭露無防腐劑保存13天秘訣！從基改檢測到細菌零容忍，台灣最大豆漿廠用科學實驗破解保存迷思，帶你認識現代化製程如何守住每一瓶營養。
Categories:
體育鍛鍊
62歲費翔胸肌炸裂！揭密『凍齡紂王』凌晨3點健身、豆干養肌2大逆齡關鍵
62歲費翔《封神》大秀精實胸肌震撼全網！原來男神靠「凌晨3點魔鬼訓練」＋「豆干聰明補蛋白」雙秘訣逆齡，公開6招飲食心法與運動菜單，教你如何吃出精瘦體態。
Categories:
美體減重
甩肉不復胖！3招喚醒身體代謝力，早餐吃對瘦更快
想瘦不復胖？關鍵在提升代謝力！早餐怎麼吃、蛋白質攝取技巧、飯後黃金30分鐘活用術，台灣營養師親授打造易瘦體質的日常習慣，教你健康甩肉不傷身。
Categories:
生活智識
時間財+機會財=財富自由！阮慕驊親授6招滾出千萬退休金
阮慕驊獨創「時間財」與「機會財」心法，教你用債券保本、股票生財，搭配6大策略聰明配置資產，就算小資族也能用銀行錢賺自己的退休金！