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健康保養
憋尿害慘人！中醫5大護腎排毒穴道，防泌尿道感染超有效
長期憋尿竟引發膀胱炎？中醫師揭5個補腎排毒穴道，每天按摩9次改善頻尿、預防泌尿道感染，上班族必學的日常保養秘訣！
作者 雨都小王子
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體育鍛鍊
不用仰臥起坐也能瘦肚子！3招伸展腹肌，輕鬆練出S腰線
日本專家推薦的伸展腹肌法，告別仰臥起坐的壓迫感！透過上下、左右、旋轉3個簡單動作，每天10分鐘就能刺激腹部肌肉，瘦出纖細S腰。適合在家輕鬆做，提升代謝又避免內臟壓迫，快來試試看！
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健康保養
夜夜好眠不是夢！名醫破解6成台灣人失眠困局，100招從早到晚實用攻略
台灣每3人就有2人失眠！名醫揭露睡眠呼吸中止症被低估的真相，從寢具挑選、睡前儀式到調時差完整攻略。早晨曬太陽竟影響夜晚褪黑激素？睡前伸展操影片教學，破解90%人不知道的睡眠迷思！
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膳食營養
鯖魚配抹茶竟能防失智！博士推3組「黃金搭餐術」效果翻倍
日本博士研究40年發現：鯖魚抹茶防失智、杏仁檸檬抗流感、山葵肉片消疲勞！3組黃金搭餐術讓營養效果翻倍，完整做法大公開。
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膳食營養
補鈣救骨本！營養師破解腎結石迷思：黃金比例吃對還能助眠降三高
營養師教你正確補鈣技巧！破解腎結石迷思，掌握黃金鈣鎂比例與維生素D搭配，保骨助眠降三高。台灣衛福部建議成人每日攝取量全解析，吃錯當心抽筋猝死風險。
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膳食營養
甜食控血糖？蜂蜜+黑巧克力顛覆想像！腎臟科醫曝關鍵吃法
顛覆認知！腎臟科名醫江守山證實：真蜂蜜與高濃度黑巧克力竟能改善血糖。營養師解析關鍵成分與正確吃法，糖尿病友必看控糖新選擇！
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美體減重
舌頭救星！每天5分鐘「舌頭體操」甩掉雙下巴，重現緊緻小V臉
舌頭肌肉衰弱竟是雙下巴元凶？每天簡單「舌頭操」，不用醫美也能擁有緊緻小V臉！快來檢測你的舌肌是否合格，跟著步驟做，輕鬆告別雙下巴～
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醫護病症
手腳突然發抖別輕忽！5大危險警訊與痙攣急救黃金步驟
手抖可能是中風前兆！學會分辨5種顫抖原因，掌握痙攣急救5步驟，關鍵時刻能救命。醫師提醒這些動作千萬別做錯！
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膳食營養
切南瓜卡關？1招微波神技，熱量比地瓜低一半！營養師私藏秘訣大公開
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膳食營養
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網傳蜂蜜加熱變毒？營養師破解迷思！40度關鍵溫度解析＋5種安心吃法，加檸檬竟有神效果？台灣養生必看指南