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膳食營養
電解質不足全身警報！營養師曝5大關鍵營養這樣吃最有效
夏天流汗、腸胃炎都讓電解質狂流失！營養師教你用天然食物補足鈉、鉀、鈣、鎂、氯化物，比運動飲料更健康。香蕉、巧克力牛奶這些美味都是防抽筋救星！
作者 雨都小王子
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膳食營養
飯前一把花生真神奇！研究：半年甩肉6公斤、血壓也乖乖降
新研究顛覆認知！飯前半小時吃35g薄鹽花生，半年減重6kg還能降血壓。營養師解密關鍵吃法，過年零嘴這樣挑不怕胖，心血管健康雙重守護秘訣大公開！
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健康保養
喉嚨痛有黃痰還猛灌薑湯？當心發炎更嚴重！中醫教你分辨感冒體質正確食療
台灣感冒多屬風熱型，喝薑湯反加重發炎！中醫解析風寒/風熱感冒特徵，教你用蔥白、白蘿蔔等家常食材自製食療方，避開養生地雷。喉嚨痛、黃痰該吃什麼？完整食療指南一次看！
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醫護病症
培根陷阱大揭密！一週3片竟讓乳癌風險飆高50%
最新研究驚爆：每週吃3片培根或2條香腸，恐讓女性乳癌風險激增！本文深入解析加工肉品危害，提供專家健康建議，教你避開飲食地雷，守護乳房健康。
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健康保養
便秘害你年收少36万！三招根治告别卡卡人生
日本研究驚人發現：慢性便秘者年收入竟少36萬台幣！不只是肚子脹，更影響工作表現。專家揭露三大不敗改善法則，從飲食、喝水到運動完整解析，教你徹底擺脫便秘困擾，找回順暢人生！
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醫護病症
防癌險挑錯白花錢！專家曝5大雷區 你的保單能抗新療法嗎？
空污時代癌症險怎麼買？專家揭傳統保單3大漏洞，5重點檢視你的保障夠不夠力！標靶藥物、門診治療理賠眉角一次看，別讓保單變廢紙。
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體育鍛鍊
小腹秒消風！骨盆歸位術：2招拯救後傾、內臟不下垂
骨盆後傾害你小腹凸、腰痠背痛？日本教練親授2招骨盆操！每天3分鐘鍛鍊骨盆底肌，矯正歪斜、拯救內臟下垂，輕鬆找回平坦下腹部與好體態。
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體育鍛鍊
斜方肌鬆開超有感！一招拯救厚背痠痛 瘦出天鵝頸線
日本專家親授斜方肌放鬆術！每天3分鐘改善駝背厚肩，終結痠痛還能瘦出精緻背部線條，動作簡單上班族也能隨時做～
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膳食營養
紅茶不只暖胃還降血壓！營養師曝黃金時機喝3杯，抑制脂肪吸收效果翻倍
紅茶竟能穩血糖、降血壓還阻斷脂肪吸收！日本研究實測：飯後30分鐘喝效果最佳，營養師揭每日3杯黃金時機，加碼提醒3類人喝錯反傷身。150字
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健康保養
免疫系統拉警報！12個身體求救訊號你中了幾個？醫師親授5招補強秘訣
常感冒、嘴破皮、便祕纏身？小心是免疫衰老警訊！醫師教你從飲食、運動、生活習慣全方位增強抵抗力，不讓身體輕易破防，完整攻略一次看懂。