Categories: 健康保養 驚人發現!睡超過「這時間」大腦會縮水?冠軍教練親授5分鐘清醒神技 By 雨都小王子 6 個月 ago 研究警告:每天睡超過9小時恐讓大腦退化!世界冠軍呼吸教練獨創「晨醒分段呼吸法」,搭配心跳節奏活化交感神經,3天有感擺脫起床呆滯,還能穩定血壓。完整圖解步驟+常見QA一次看! Tags: 代謝提升 呼吸訓練 睡眠品質