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膳食營養
跟食物小分手！間歇性斷食3大神奇變化，身體竟然偷偷在升級
間歇性斷食讓身體悄悄升級！降低胰島素、啟動燃脂模式，不只瘦身還預防糖尿病。專家提醒執行技巧與注意事項，健康斷捨離這樣做最安全。
作者 PTT鄉民代表
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膳食營養
吃水果穩血壓？香蕉高鉀、芭樂維他命C！但這四類人亂吃可能傷身
高血壓被稱為「沉默殺手」，水果中的鉀和維他命C有助穩定血壓，但四類人需注意水果選擇！醫師提醒：特定藥物與水果交互作用恐傷身，快看你是哪種人。
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體育鍛鍊
驚人發現！阿公阿嬤的「肌肉量」才是長壽關鍵，5分鐘居家訓練逆轉死亡風險
國衛院研究驚揭：老人肌肉量不足，死亡風險直接飆2倍！教你3招免器材居家肌力訓練，每天5分鐘燃脂增肌，營養師曝蛋白質這樣吃最有效，銀髮族必學保命術。
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膳食營養
35歲前存骨本！4道台灣味補鈣食譜，營養師教你吃出鋼鐵骨
25-35歲是存骨本黃金期！台灣人鈣質攝取僅達標6成，營養師設計4道家常補鈣食譜，用紅藜、吻仔魚、芝麻等在地食材，輕鬆打造不易碎的鋼鐵骨骼。
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健康保養
你的心臟在求救！上班族必學『黃金手指操』，每天5分鐘甩開心悸恐慌
莫名心慌慌？當心悸來襲時別緊張！中醫師親授超簡單手指操搭配穴位按摩，上班族也能輕鬆護心。還有飲食作息完整攻略，讓你的心臟年輕10歲～
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膳食營養
驚人秘訣！每週3次咖哩，大腦逆齡30歲，失智風險砍半
研究發現，每週吃3次咖哩，薑黃素能清除腦部毒素，預防失智，讓大腦年輕30歲！還防癌、抗氧化，好處超多。快學聰明吃法，銀髮族必看，健康又簡單！
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健康保養
冬季癢到睡不著？中醫破解血虛體質！戒3習慣＋養血秘訣大公開
冬天皮膚乾癢脫屑狂抓？中醫警告愛吃鍋、泡溫泉恐加重！血虛體質自救法：養血潤燥食療＋穴位按摩，從根本止癢保濕，告別藥膏依賴！
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健康保養
大蒜的神奇力量！研究：這樣吃竟能讓血管斑塊少8成
最新研究驚人發現！每天補充「老蒜精」一年後，血管斑塊累積竟減少80%。藥師揭密：切碎生大蒜搭蛋白質，保健效果加倍。完整製作教學與食用技巧大公開！
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醫護病症
郭台銘超狂「新八字」革命！女兒嫁娶先驗「健康大數據」，放話要活到120歲
郭台銘顛覆傳統！女兒結婚對象要先交「健康大數據」當新時代八字，更誓言靠精準醫療活到120歲。台灣精準健康起飛，癌症變慢性病不是夢！
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膳食營養
小心餐桌上的「澱粉炸彈」！這些偽蔬菜熱量爆表，營養師教你聰明吃
玉米、南瓜竟是澱粉炸彈？青豆仁不屬蔬菜類！台灣營養師揭密10大「偽蔬菜」真實身分，熱量直逼白飯。糖尿病、減重必看，學會食物代換技巧，避免血糖飆升、熱量爆表！