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體育鍛鍊
腳痛腰痛都因它！1招伸展阿基里斯腱，足底筋膜炎、拇指外翻全退散
穿高跟鞋、久站久走的你必學！日本醫師認證「牆壁伸展術」每天1分鐘，改善阿基里斯腱緊縮造成的足底筋膜炎、拇指外翻，連腰痛都跟著舒緩。完整動作細節+常見錯誤提醒，守護你的每一步～
作者 PTT鄉民代表
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健康保養
著涼、感冒、流感分不清？中醫師親授2款湯方對症調理，快速擊退不適！
天氣變化就中招？中醫師教你分辨風寒、風熱感冒和流感關鍵症狀，獨家蔥白薑湯、烏梅三豆湯食療方，搭配居家護理技巧，提升免疫力不踩雷！
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健康保養
40歲後心臟警報！腎虛血瘀引爆心絞痛 中醫一招養腎護心臟
40歲後心絞痛可能源自腎虛血瘀！中醫揭密心腎相連關鍵，分享強效食療與獨門呼吸法，教你從根本改善心臟問題，遠離猝死風險。
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體育鍛鍊
躺著就能練出馬甲線！物理治療師親授5階「零痛感」核心訓練
嫌棒式太虐？這套從物理治療概念設計的5階訓練，連運動小白都能躺著練！從啟動深層腹肌開始，逐步打造平坦小腹，還能改善腰酸問題，完全避開脖子代償的困擾～
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生活智識
活太久是退休最大考驗？3世代名人親授財務安全網4心法
45歲退休旅遊達人老黑、財經女神邱沁宜、網紅潔哥，揭露不同世代退休金準備痛點！從資產配置、定存技巧到長壽風險對策，打造不怕活太久的財務安全網。
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健康保養
呼吸神技！日醫證實「478呼吸法」不吃藥搞定暈車暈船，自律神經穩了就不怕晃
日本醫學團實測有效的「478呼吸法」大公開！不用吞藥、免裝備，靠調整呼吸深度就能提升身體抗暈能力，科學原理一次看懂，趕快學起來下次出遊不怕晃到吐！
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健康保養
嘴破痛到哭！維他命B群真是救星？醫師警告：超過兩週沒好快衝醫院
嘴破痛到吃不下？維他命B群到底有沒有效？牙醫師揭密B群如何修復口腔傷口，但超過兩週沒好可能是病變警訊！教你正確吃法+天然食物補充，別讓小破洞變大問題～
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體育鍛鍊
辦公室族必學！神奇肩關節運動瘦小腹兼甩五十肩
每天5分鐘肩關節運動竟能連動瘦小腹！日本身體指導師親授動作，改善血液循環、預防五十肩，上班族超簡單自救方案大公開～
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膳食營養
瘦身關鍵不是少吃！醫認證：這類食物吃到飽也不胖
節食減肥效果有限？專家揭密「胰島素敏感度」才是關鍵！掌握4招提升代謝力，高麗菜、菠菜放心吃，搭配間歇性斷食技巧，不挨餓照樣燃脂。破解碳水化合物陷阱，教你吃對食物打造易瘦體質。
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生活智識
卡式爐變炸彈？8招自保＋滅火SOP 消防員親授保命關鍵
卡式爐氣爆意外頻傳！煮火鍋、露營必看，達人實測驚見2米火球。消防員親授安裝密技、8大保命要訣，濕毛巾能滅火？噴水反更危險！完整滅火SOP一次看懂。