☣防疫☣️☣️小尖兵 – 第 3 頁

睡前必學兩招神技！踮腳尖秒暖身＋躺著拉腳尖消腫抗寒，冬天不再當冰棒人

天氣一冷手腳就凍到像冰棒？教你超簡單睡前動作：踮腳尖30次促進血液回流，全身瞬間暖和；躺著拉腳尖伸展髖關節，活化淋巴排水腫，還能矯正骨盆。每天5分鐘，改善虛寒體質，讓冬天不再冷吱吱！

四季豆100g僅30大卡高纖低卡，但油炸竟暴增5倍熱量！生食有毒會中毒？農藥殘留怎麼洗？麻油炒、打拋豬秘訣大公開，台灣主婦必學安心吃豆技巧，爽脆不踩雷！

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