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膳食營養
吃素反變胖？營養師曝5大地雷越吃越腫！30年健康素食秘訣大公開
吃素卻水腫又高血脂？營養師揭密5大隱藏地雷：加工素料、重口味烹調都上榜！教你避開陷阱＋必補3大營養素，30年健康素食者親授「這樣吃」才真的瘦又健康～
作者 ☢☢☢核電廠員工
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健康保養
睡前喝這杯！洪永祥醫師認證：助眠效果打敗安眠藥的天然飲品
台灣每5人就有1人失眠！腎臟科醫師洪永祥揭密：缺乏這些營養素讓你睡不好。最強助眠飲品不是昂貴補湯，而是家家都有的「這杯」，搭配晚餐3大原則，躺平立刻斷電到天亮。
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生活智識
濕抹布擦地竟養細菌？專家曝8大居家清潔地雷，晚上掃房間超NG！
濕抹布擦地竟擴散細菌？晚上掃寢室等於吸灰塵？日清潔專家揭密台灣人最常犯的8大NG習慣，教你用乾布＋小蘇打水正確清潔地板，空調濾網除霉秘訣，加濕器保養訣竅全公開！
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醫護病症
便秘竟是缺B12！十大警訊別輕忽，這些食物比瀉藥更有效
60歲阿姨便秘怕罹癌，檢查竟揪出維生素B12嚴重不足！缺乏B12不只影響腸道，貧血、手腳麻、記憶衰退都是警訊。素食者、常吃胃藥族群要小心，營養師推薦這些家常食物輕鬆補足。
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醫護病症
泡泡尿＝要洗腎？腎臟科醫師破解迷思：8成是虛驚一場！
泡泡尿真的是腎臟警訊嗎？醫師揭關鍵：8成民眾白擔心！真正洗腎前兆是「這些」症狀，教你分辨真假蛋白尿，把握黃金治療期。
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膳食營養
咖啡喝對超神！專家2招護心抗脂肪肝，骨鬆膽固醇OUT、睡眠照樣甜
學會咖啡正確喝法兩大招，護心血管、抗脂肪肝，還能避開骨鬆和壞膽固醇，連失眠都不怕！加上優酪乳養好菌秘訣，腸道健康一把罩，讓你從早餐開始元氣滿滿。
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體育鍛鍊
深蹲+拍手＝腦力UP！每天5分鐘「這個動作」有效對抗腦萎縮，失智不上身
日本權威醫師證實！「深蹲+拍手」結合的獨特運動，能有效刺激海馬迴、促進腦神經生長，是預防失智的關鍵。每天在家輕鬆做，詳細圖解步驟大公開，銀髮族、上班族都該學起來！
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體育鍛鍊
貧血掰掰！10招瑜珈激活造血力 身體自帶氧氣瓶
貧血救星在這裡！Sujit老師親授10招瑜珈動作，從根本促進紅血球生成+血液循環。不用狂吞鐵劑，每天15分鐘讓身體自造氧氣，手腳冰冷、易疲倦全退散！
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美體減重
口罩害你臉垮了？每天5分鐘「嘟嘴拉提術」拯救下垂嘴邊肉、法令紋！
戴口罩不自覺張嘴？小心臉部肌肉鬆弛加速老化！專業教練親授「嘟嘴拉提術」，每天幾分鐘緊實口輪匝肌，淡化法令紋、找回Q彈緊緻臉蛋，戴口罩也能偷偷變年輕～
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醫護病症
馬桶裡的救命警訊！血便、黑便出現時，黃金搶救SOP一次看懂
腸胃出血會用血便、黑便發出求救訊號！台灣醫師教你分辨痔瘡出血和致命性出血差異，圖解急救姿勢、送醫時機、內視鏡檢查重點，把握黃金搶救期！