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作者 核廢料

Categories: 膳食營養

益生菌挑選攻略:你的腸道特種部隊真的上戰場了嗎?

  • By 核廢料
  • 1 天 ago

還在看菌數挑益生菌?營養師解密五大戰力指標,教你認明HN019、NCFM等黃金菌株編號,避開無效菌地雷!真正有效的益生菌要能活著抵達腸道並定居繁殖,快看專家怎麼挑。

Tags: 健康養生 免疫力提升 營養補充
Categories: 健康保養

驚!指甲縫病菌量竟比抹布多10倍?醫警告:這2個習慣讓你更易中招

  • By 核廢料
  • 5 天 ago

醫師黃軒揭露:指甲縫藏菌量超乎想像,比抹布、電梯扶手更髒!研究顯示,有這2個習慣會讓病菌暴增,教你正確清潔撇步,遠離感染風險。

Tags: 健康習慣 健康養生 居家清潔
Categories: 健康保養

40後關節卡卡全身痠?中醫兩招護膝秘訣大公開

  • By 核廢料
  • 1 週 ago

更年期後全身痠痛、關節喀喀響?中醫師教你兩招居家鍛鍊法,強化大腿肌力+調節水分代謝,輕鬆擺脫膝蓋疼痛困擾!天然養生無副作用~

Tags: 中醫調理 天然療法 居家復健
Categories: 膳食營養

100種植物營養素超給力!幫你打底健康、代謝加速

  • By 核廢料
  • 2 週 ago

台灣人普遍蔬果吃不夠?高溫烹調、精緻加工讓營養流光光!精選100種植物營養素,科學實證補足維生素礦物質缺口,植物性蛋白無負擔,五色蔬果均衡攝取關鍵大公開,教你吃對營養顧身體!

Tags: 代謝提升 免疫力提升 抗氧化飲食
Categories: 膳食營養

夏日必備!低醣高纖番茄飲,腸道健康一杯搞定,養出紅潤好氣色

  • By 核廢料
  • 2 週 ago

夏天沒食慾?試試低醣高纖的番茄魔法!一杯番茄汁輕鬆補足紅色營養,茄紅素抗氧化、膳食纖維護腸道,還能養顏美容,讓你由內而外散發好氣色。快來解鎖這款超親民蔬果的保健秘訣!

Tags: 健康飲食指南 夏季保健 抗氧化食物
Categories: 體育鍛鍊

運動後黃金45分鐘!營養師曝『增肌減脂神組合』 香蕉配牛奶超商就搞定

  • By 核廢料
  • 2 週 ago

運動後吃對時間和比例才是關鍵!營養師揭密超商就能買到的神組合,把握黃金45分鐘讓增肌減脂效果翻倍。#健身補給

Tags: 健康飲食 增肌減脂 營養補充
Categories: 醫護病症

40歲後出現這6個身體警報!小心你是心肌梗塞的隱形候選人

  • By 核廢料
  • 1 個月 ago

40歲後出現胸悶、喘不過氣要當心!醫師警告這6種症狀恐是心肌梗塞前兆。更年期女性因荷爾蒙變化更是高風險群,教你從飲食、運動超前部署心血管健康,別讓小症狀釀成大危機!

Tags: 健康飲食 女性健康 心血管保健
Categories: 醫護病症

腳跟痛到懷疑人生?別再只怪足底筋膜炎!這兩種隱形殺手更常被忽略

  • By 核廢料
  • 1 個月 ago

腳跟痛到走路像踩圖釘?別急著貼足底筋膜炎標籤!骨科醫師揭密:穿錯鞋、久站族最易中招的「脂肪墊罷工」和「神經瘤造反」,教你從痛感位置揪出真兇,簡單自救法讓腳底重獲新生!

Tags: 姿勢矯正 慢性病預防 足部保健
Categories: 健康保養

腰轉三圈逆呼吸!根來醫師親授:激活微血管防百病,胃下垂也改善

  • By 核廢料
  • 1 個月 ago

隨著年齡增長,微血管劣化是百病根源!根來秀行醫師獨創「轉腰+逆腹式呼吸法」,每天3分鐘改善血液循環、強化自律神經、連難搞的胃下垂都有效。胃脹、腦霧、水腫、高血壓...原來都跟它有關!

Tags: 代謝提升 居家運動 腸胃保健
Categories: 美體減重

雷射美容別亂打!皮膚科權威邱品齊揭密:當心變美不成反毀容

  • By 核廢料
  • 1 個月 ago

邱品齊醫師痛批雷射美容濫用現象!揭密市場話術陷阱,教你辨別真實風險。術後保養3大原則、皮膚修復關鍵期全解析,不想賠了夫人又折兵必看這篇專業分析。

Tags: 健康警訊 健康風險 女性健康

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