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膳食營養
腸道炸彈解密！4大醣類害你狂放屁、拉不停，低FODMAP飲食救命指南
還在為脹氣、便秘困擾？解密4大搗蛋醣類FODMAP！低FODMAP飲食三階段實戰指南+免挨餓食譜，腸道敏感族必學自救術。
作者 ♫音樂宅
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醫護病症
膽汁逆流比胃酸更兇猛！苦味警訊別輕忽
火燒心伴隨苦味可能是膽汁逆流！醫師警告：長期刺激恐致潰瘍發炎。5%台灣人無意間中招，高壓族、切膽囊者要當心，生活改善關鍵一次看！
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健康保養
砂仁橘皮香！這碗南瓜粥是上班族救胃神器
胃痛、腹脹、壓力大就吃它！砂仁橘皮南瓜粥專治情緒型胃痛，中醫師親授電鍋做法，一碗撫平焦慮緊繃的胃～
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醫護病症
坐骨神經痛到腳趾麻？4招自救擺脫「臀部夾神經」惡夢
久坐開車、翹腳、坐姿歪斜害你屁股痛、小腿麻到腳趾？當心是梨狀肌緊繃壓迫坐骨神經！物理治療師教你4招伸展按摩自救法，改善臀部肌肉僵硬，擺脫痠麻電擊感。
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健康保養
晚餐後懶得動？日醫激推「氣功深蹲」降血糖神招，防失智效果更驚人！
晚餐吃飽只想躺？隔天血糖飆高嚇死人！日本醫學博士親授超簡單「氣功深蹲」，不用出門、不流大汗，每天飯後輕鬆做20下，有效代謝血糖、鍛鍊大腿紅肌，還能刺激大腦防失智，懶人控糖必學！
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健康保養
血管塞60%→回春！57歲醫師甩肉12kg不復胖的3招秘訣
7年前小中風驚醒！婦產科權威靠「倒金字塔飲食法」成功甩肉12kg，血管阻塞從60%逆轉。公開早晚飲食比例+健走縮小腹關鍵，七年不復胖真實經驗大公開！
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健康保養
走路就能強骨？名醫驚爆：每週4次30分鐘，比狂吃鈣片更有效！
台灣人補鈣都做錯了！名醫揭密：光吃鈣片沒用，關鍵在「骨頭吸收」。每週走路4次、每次30分鐘，搭配飲食技巧，輕鬆防骨鬆，教你從今天開始養出鋼鐵般骨頭！
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體育鍛鍊
每天3分鐘「腳踝神轉術」！腰痛不纏身還意外瘦下半身
日本復健師獨門腳踝轉動術大公開！只要坐在椅子上動動腳踝，就能改善腰痛、促進代謝，連下半身水腫都消失無蹤，每天3分鐘輕鬆養成易瘦體質～
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體育鍛鍊
手腕痛到打不了字？一招『手臂旋轉術』解救你的3C手！
手腕痛、手指麻？久坐辦公室的你必學這招！瑜伽老師親授『手臂旋轉術』，每天3分鐘鬆開緊繃筋膜，改善腕隧道症候群。動作超簡單，坐著就能做，還能矯正駝背姿勢！完整步驟圖解教學看這裡～
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健康保養
肝臟累到爆卻不吭聲？4大無聲警訊快自查！營養師親授救肝攻略
肝臟是沉默的勞工！當你出現食不知味、腳腫如饅頭等4大警訊，代表肝在求救。營養師解析9大傷肝地雷+護肝黃金食材清單，教你用飲食逆轉脂肪肝危機！