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醫護病症
褥瘡每年奪走萬條人命！出現這些症狀要當心，長期臥床者必學預防法
你知道嗎？褥瘡每年在台灣造成近萬人死亡！本文詳細解析褥瘡的症狀、高危險群，並提供長期臥床者實用的預防方法，照護者一定要看。
作者 ♫音樂宅
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醫護病症
烏雲罩頂免驚惶！翻轉低潮心法：療癒自己的勇氣練習
當社會事件掀開精神健康的黑盒子，《烏陰天的好日子》用溫暖視角告訴我們：承認脆弱才是真勇敢。學會為自己點燈，每個低潮都是成長的契機！
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醫護病症
骨盆走鐘？腳拇趾外翻害的！一條繃帶同時矯正腳底＋O型腿
原來骨盆歪斜、腰痛頭痛，元凶可能是腳拇趾外翻！用一條藥局繃帶就能穩定腳底，讓O型腿、骨盆歸位，連走路姿勢都變美。阿嬤級的智慧矯正法，自己在家就能做！
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體育鍛鍊
超有感！一招瑜伽拉全身 肩到脚踝鬆到会微笑
每天只要5分鐘！日本瑜珈老師親授「平衡伸展術」，鬆開緊繃肩頸、僵硬腰背，連腳踝都變靈活！改善駝背、痠痛、呼吸不順，打造不易疲勞的輕盈體態～
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健康保養
安倍晉三親證有效！神奇478呼吸法3步驟改善失眠、抗發炎
哈佛醫學博士研發的478呼吸法，連安倍晉三都靠它對抗自律神經失調！每天3步驟改善失眠、抗發炎，壓力大的上班族必學神奇呼吸技巧。
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健康保養
便秘救星來了！中醫師獨家4招告別宿便，腸道健康就靠這些天然方法
32歲陳小姐長期便秘吃藥也沒效？中醫揭密4大體質調理法＋生活6招！從熱秘到虛秘對症下藥，教你吃對纖維、按摩穴位，不用再靠瀉藥也能自然順暢。
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膳食營養
納豆攪拌424下能護心！日本16年研究證實：降心血管死亡風險這樣吃
日本研究追蹤2.9萬人16年發現，常吃納豆可降心血管死亡風險！關鍵在攪拌424次激活酵素，大粒小粒這樣選，營養師曝3類人食用禁忌。
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美體減重
楊丞琳親授「毛豆減重餐」吃出仙女體態！加碼4大凍齡秘訣連脖子都零細紋
楊丞琳公開獨家減重餐，毛豆竟成關鍵角色！營養師認證4大神奇功效，同場加碼「毛巾比排水溝髒」驚人真相，素顏運動、寢具清潔訣竅全解析，跟著做你也能凍齡。
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醫護病症
在家量血壓多看一眼！抓出心房顫動擋住腦中風
你知道量血壓時順便注意「這件事」，就能揪出中風高風險的心房顫動嗎？高血壓患者更要學會這招！醫師教你居家監測黃金守則，提早攔截奪命血栓。
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體育鍛鍊
腰痛救星！坐骨走路3招鬆脊椎、正骨盆，小腹消失臀更翘
每天10分钟坐骨走路，鬆开紧绷脊椎、矫正歪斜骨盆！改善腰痛、缩小臀围、告别小腹，还能提升走路灵活度。三种爬行运动+坐骨走路秘诀，在家轻松练出健康体态。