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膳食營養
驚！烏醋鈉含量竟超白醋20倍！5匙就達每日上限，這4種人快改吃白醋
白醋、烏醋差很大！營養師曝驚人真相：烏醋鈉含量飆白醋20倍，5茶匙就逼近每日上限。三高、腎臟病等4類人要注意，完整解析吃醋禁忌與健康替代方案。
作者 深夜咖啡因
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健康保養
打完疫苗全身痠痛到崩潰？中醫師親授5招自救法，不用狂吞普拿疼！
打疫苗後頭痛、發燒、肌肉痠痛怎麼辦？中醫師教你按壓關鍵穴位+居家調理秘訣，緩解不適免吃止痛藥！AZ、莫德納副作用自救全攻略，高風險族群必看。
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體育鍛鍊
10次就爆汗！翹腳尖深蹲驅寒神招，告別手腳冰冷
冬天手腳冰冷好困擾？試試「翹腳尖深蹲」！每天10次就能促進血液循環、強化肌肉產熱，還能調整骨盆，輕鬆揮別體寒體質。連運動苦手都能做的超簡單居家運動，馬上跟著做～
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體育鍛鍊
驚人實測！每天擺腿10下，80歲阿嬤健步如飛｜比日行萬步更有效的護腿秘笈
免走萬步！每天前後左右擺腿10次，輕鬆活化髖關節、強化腰腿力。物理治療師認證：正確擺腿比盲目走路更能預防跌倒，到老都能自己出門遛達不求人！
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健康保養
耳鳴頭暈手麻別輕忽！神之手治療師曝：每天「推下巴」兩週解頸椎危機
長時間低頭盯螢幕讓頸椎變直？日本治療師親授「下巴體操」：靠牆站立檢測法、每日推下巴技巧，搭配3C使用姿勢調整，兩週擺脫耳鳴頭暈手麻！
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體育鍛鍊
運動30分鐘卡關？醫推「分期付款健骨法」，每天10分鐘就夠！
醫生揭秘「動動150」運動法，每週累積150分鐘中等活動，輕鬆健骨防骨鬆。不用一次30分鐘，分期付款式運動更有效，打掃、洗車都能算！適合台灣忙碌族，健康不求人。
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生活智識
廚房臭味退散！排水孔丟「這神物」竟秒殺細菌 達人曝關鍵步驟
廚房排水孔飄惡臭好困擾？日本專家解密細菌溫床真相，用「冰塊神招」降溫抑菌，搭配小蘇打+醋天然清潔術，輕鬆解決黏滑牽絲問題，連水龍頭藏污細節都搞定！
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健康保養
清晨傍晚最危險！醫師親授5分鐘救命操＋護心湯 遠離中風偷襲
中風最愛清晨傍晚突襲！醫師揭密賴床黃金5分鐘＋超簡單床上體操，搭配護心飲食秘訣，有效預防血管阻塞，降低中風風險。
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健康保養
身體的隱形殺手！肉桂+薑對抗「幽靈血管」，遠離癌症失智威脅
你聽過「幽靈血管」嗎？它正在默默傷害你的身體！最新研究發現它與癌症、失智症密切相關。別擔心！台灣常見的「肉桂」和「薑」就是救星，簡單飲食就能延緩血管老化，守住健康防線！
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膳食營養
全穀食物超神！哈佛研究證實：這樣吃降「惡性乳癌」風險，台人必看懶人包
美國FDA背書＋哈佛30年追蹤研究！全麥麵包、糙米這樣吃，竟能降低惡性乳癌風險。台灣營養師揭密「全穀黃金比例」，教你避開無效吃法，用一碗飯守護女性健康！