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健康保養
膝蓋決定健康壽命！每天練「金雞獨立」，100歲還能趴趴走
驚！健康壽命竟藏在膝蓋裡？日本數據顯示男女性晚年平均需照護9-12年。每天練「單腳站立」強化平衡力，搭配3招防跌秘技，教你養出走到100歲的勇腳，遠離臥床人生！
作者 躺平族代表
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膳食營養
頭髮狂掉、感冒好不了？當心是身體缺蛋白質的求救訊號！素食者必學5招聰明補足術
你最近狂掉髮、感冒拖好久？可能是缺蛋白質警訊！營養師曝素食者最常忽略的攝取盲點，5招飲食技巧讓植物蛋白更好吸收，搭配身體自我檢測指標，教你吃出健康好體質。
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健康保養
海鮮下肚全身癢？別慌！你可能是「假過敏」組織胺中毒
明明對海鮮不過敏，吃了卻起疹子、臉腫成豬頭？小心「假性過敏」找上門！醫師揭密組織胺中毒真相，教你避開地雷魚種+3招保鮮秘訣，秋蟹季必看保命攻略！
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健康保養
天然消炎藥！自製「黃金蜂蜜薑黃膏」每天一匙，免疫力、呼吸道全守護！
薑黃+蜂蜜竟是天然抗生素？阿育吠陀千年秘方！自製超簡單「黃金蜂蜜膏」教學，從感冒、過敏到腸胃保健一次搞定，無副作用提升防護力，台灣家庭必備養生法寶！
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健康保養
告別熊貓眼！中醫師親授養肺抗敏秘訣，從腸胃開始打造金鐘罩
過敏族必看！中醫師揭秘腸胃健康如何成為呼吸道防護罩，教你用優酪乳搭配生活妙招強化免疫，實測降低39%肺炎風險，跟打噴嚏、鼻塞說掰掰～
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體育鍛鍊
每天只要30分鐘！健走甩掉脂肪肝，肝臟變年輕的秘密
日本筑波大學研究實證！每天健走30分鐘，脂肪肝改善率激增200%。教授揭關鍵運動時間門檻，搭配3個生活小技巧，讓肝臟自然代謝脂肪，三高族群必學的護肝秘訣！
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醫護病症
鼻子飄魚腥味？小心鼻竇長黴菌球！這2類人快提升免疫力，避免黴菌攻眼入腦
52歲男子鼻塞流黃膿涕，竟聞到魚腥味！檢查發現鼻竇長滿黴菌球。醫師警告：免疫力差的人當心黴菌侵襲眼睛、腦部，嚴重恐失明致命。提升免疫力是關鍵！
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膳食營養
腸壽秘訣公開！大腸癌15年蟬聯癌症榜首 營養師激推「這碗神粥」養出黃金腸道
台灣每4分19秒就有一人罹癌！大腸癌連15年居冠，營養師揭關鍵保腸策略：少吃3大地雷、必學高纖雙菇燕麥粥食譜，用一碗粥提升腸道抗氧化力，防癌更給力！
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美體減重
按腰飆歌就能瘦！日教練親授『E點燃脂法』，一年甩肉20kg免節食
日本超人氣教練ENIWA實證！只要按對腰部『E點』邊唱歌，每天10分鐘=慢跑燃脂效果。免節食、免器材，一年自然瘦20kg，腰圍狂減7cm秘訣大公開！
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健康保養
驚爆！台灣8成寶寶睡不飽，睡眠達人8招讓全家一夜好眠
台灣嬰幼兒高達80%睡眠不足，影響健康成長！睡眠技師分享超實用8招，從建立作息到睡前儀式，幫助全家改善睡眠品質，遠離肥胖與情緒問題，一起打造健康生活。