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健康保養
40歲後骨密度不流失！6招教你遠離骨鬆危機，做得到就能贏一輩子
40歲後骨密度保衛戰開打！醫師揭密6大關鍵：從荷爾蒙平衡到日常補鈣技巧，教你打造強韌骨骼。台灣人必看的骨鬆預防指南，簡單動作就能遠離骨折風險！
作者 躺平族代表
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膳食營養
早餐只吃一顆蛋？當心越運動越掉肌肉！營養師曝11種必吃高蛋白食物
早餐只吃一顆蛋根本不夠！蛋白質不足就運動，小心肌肉狂掉。專家揭三餐均勻攝取關鍵，精選11種高蛋白食物清單，教你吃對份量遠離肌少症風險。
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健康保養
脖子卡住動不了？落枕痛到爆！中醫親授2招速解＋熱敷冰敷聰明選
一早起床伸懶腰，脖子卻痛到像被電到？中醫師教你按「落枕穴」、「手三里」快速自救！搞懂熱敷冰敷怎麼選才有效，避免越弄越痛。詳細穴位按摩技巧、日常預防懶人包通通在這裡！
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生活智識
2024端午節拜拜全攻略！供品準備、習俗由來一次搞懂，保庇全家平安
2024端午節拜拜怎麼拜神明、地基主和祖先？供品數量禁忌、習俗由來大解密！立蛋接午時水秘訣，讓你健康平安一整年，台灣人必看懶人包。
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健康保養
58歲李芳雯身材辣翻！S號秘訣曝光：拒吃2食物＋3招神級凍齡術
58歲李芳雯維持30年S號身材的秘訣大公開！戒除2大地雷食物，靠3招居家運動練出蜜桃臀。中醫體質調理、薑黃飲養生法一次看，還有她的凍齡心法全分享！
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健康保養
寒流來襲別亂補！中醫親授『黃金三角保暖法』，頭痛、感冒全退散
天氣轉涼先別急吃薑母鴨！中醫師教你用「黃金三角保暖法」抵禦寒氣，搭配補氣茶與精油按摩，有效預防頭痛感冒，手腳冰冷族必學的過冬秘訣～
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體育鍛鍊
2週甩油奇蹟！國標舞后親授『搖8魔法』：腰圍直接少3cm
國標舞后獨門搖8運動，每天15分鐘兩週腰圍少3cm！附正確姿勢圖解+常見錯誤提醒，居家輕鬆練出馬甲線。
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健康保養
按這裡超有效！3秒解放眼睛疲勞 連頭痛都bye bye
日本針灸師認證！3個自己按就有效的穴位，打通眼周氣血循環，緩解3C族眼睛痠澀、頭痛、肩頸緊繃。每天3秒鐘，跟熊貓眼和止痛藥說再見～
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健康保養
熱敷後腦勺神奇解方！自律神經乖乖聽話，虛弱體質大翻身
天冷手腳冰、整天累累？試試超簡單後腦勺熱敷！醫師推薦用一條毛巾活化延腦，自律神經乖乖聽話，血液循環變順暢，虛寒體質慢慢暖起來，連睡眠都變好～居家就能做的養生秘技大公開！