躺平族代表 – 第 5 頁

夢境是腦內大掃除？解析做夢之謎！沒做夢的人其實更會睡

原來做不做夢和睡眠週期有關！解析快速動眼期秘密，沒做夢≠睡不好。科學揭密：為何有人記得住夢境？海豚的半腦睡眠超神奇，長期不睡覺竟會產生幻覺！

你知道嗎？除了缺鈣和荷爾蒙，幽靈血管也是骨質疏鬆的隱形殺手！日本教授研發超簡單血管按摩法，每天幾分鐘，促進血液循環、修復微血管，預防骨鬆就這麼簡單～快來學這兩招！

阿嬌姨吃骨鬆藥補骨本，卻因每天一杯咖啡差點釀二次骨折！藥師揭關鍵：咖啡不只偷鈣，更讓藥物失效。銀髮族用藥禁忌、替代飲品選擇全解析，保護老骨頭必看！

最新研究震撼發現：每週快走3-5小時竟能降低50%乳癌死亡率！運動不只燃脂抗老，還能排毒、強化心血管、增加代謝力。醫師認證「連腳底板都受益」的日常運動秘訣大公開！

肺炎咳到胸痛好難受！中醫師解析三種肺炎體質，公開「冰糖燉梨」秘訣與「清熱平喘飲」配方，教你化痰清肺熱，加速康復不復發。台灣常見中藥材在家就能做！

鹽巴不只是調味料！通水管、除霉斑、救白衣超簡單～鑄鐵鍋焦垢用鹽＋鋁箔紙搓一搓，砧板撒鹽配檸檬放一晚，浴簾泡鹽水防霉，咖啡杯漬用鹽搓就亮白！天然清潔省錢又安心，快學起來！

64歲胡瓜一個月瘦7公斤，還能輕鬆倒立！秘訣靠清淡飲食、每天喝4000ml水加勤練瑜伽，排毒又提升肌力，銀髮族也能跟著做，快來看他的健康轉變故事！

台灣高達33%成人有脂肪肝，不只肥胖者會中招！透過簡單飲食調整，如減少晚餐碳水化合物、多吃蛋白質和發酵食品，就能逆轉脂肪肝、自然瘦身。一位女性實證一年瘦30公斤，遠離心血管風險。快學起來，打造健康肝臟！

腦科學解密冥想如何改造大腦！李政家博士揭密：每天3分鐘就能提升專注力、逆轉老化，還能預防失智。內在vs.外在感知冥想教學，教你依當天狀態選擇最適合方式，連科學都認證的有效！

中醫師廖婉絨分享親身甩肉15公斤秘訣！自製中藥茶飲取代含糖飲料，搭配Q彈葡萄柚洛神花凍滿足咀嚼慾，成功戒除珍奶甜癮，連體質都變好。文末獨家公開低卡點心食譜，想瘦又怕嘴饞必學！