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膳食營養
早餐吃對超關鍵！藜麥雞肉沙拉三明治清腸又甩油
年節大餐後腸道卡卡？這款「全麥藜麥雞肉沙拉佐橙汁油醋」早餐超強！高纖維+好油脂幫你掃除體內廢物，清爽飽足還能提升代謝，台灣食材輕鬆做～跟著步驟學起來！
作者 臺客阿明
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體育鍛鍊
15秒神奇伸展！血管軟Q年輕術，醫師親授5招懶人操
日本醫學實證！每天花15秒做這5招伸展操，就能促進血管自行生成「修復因子」，讓血管恢復年輕彈性。肩頸、腹部、臀部全攻略，連辦公室都能輕鬆練，遠離三高威脅超簡單！
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體育鍛鍊
增肌才是王道！5招不節食甩脂術，三十歲後照樣狂吃不怕胖
肌肉是燃脂引擎！台灣健身專家教你5招不節食減脂法，靠提升代謝率打造易瘦體質。包含飲食選擇、睡眠溫度設定、壓力管理技巧，適合忙碌上班族的居家運動方案！
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健康保養
腸道卡卡，乳癌風險飆5倍！便祕如何悄悄成為健康未爆彈？
美國研究驚人發現：便祕女性乳癌前病變風險高5倍！腸道菌失衡竟讓致癌荷爾蒙暴增60%。醫師揭密便祕與乳癌的隱形鎖鏈，教你8招吃對益生菌，守護腸道就是守護乳房健康。
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醫護病症
台灣隱藏千名大腸癌未爆彈！親屬風險飆6倍，國健署急籲：快做「免費檢查」
台灣竟有上千人不知罹大腸癌！家族史風險飆6倍，國健署警告：今年篩檢少29萬人。50歲以上免費檢查可降35%死亡率，醫師揭關鍵飲食法防癌。
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健康保養
長野縣民多活20年的秘密！減鹽、慢食、狂嗑蔬菜的逆轉奇蹟
長野縣從腦中風死亡率第一變日本最長壽！關鍵在減鹽運動、每餐咀嚼104分鐘、蔬菜攝取量全日本第一的飲食革命。當地醫師帶頭推動健康習慣，讓縣民壽命逆轉勝！
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醫護病症
三採陰後轉陽2天亡！居家快篩價格戰開打 陳時中曝「平民版」即將到貨
驚見PCR三採陰竟轉陽確診後2天內死亡案例！居家快篩試劑下週開賣，高價PCR款要3千，陳時中證實將引進300元「便宜版」。莫德納疫苗再加碼配送，新北熱區大洗牌，侯友宜疾呼防「回馬槍」！
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生活智識
旅行救星！達人親授2招「神速衣物快乾術」 濕衣30分鐘變乾爽
出門在外衣物弄濕超崩潰？達人教你用毛巾＋吹風機神奇組合，30分鐘讓濕衣變乾爽！免烘衣機急救術，旅行必學秘技大公開，從此不怕突發狀況～
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健康保養
驚人研究！睡太多不只傷腦，中風風險竟飆升2倍！專家揭密黃金睡眠時數
國外研究證實，睡超過8小時不只加速大腦退化，更讓腦中風風險飆2倍！專家解析睡眠品質關鍵，教你掌握黃金睡眠時數遠離三高危機。
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生活智識
隱翅蟲危機處理全攻略！毒液沾到別亂拍，防蟲不留疤這樣做
隱翅蟲體液超毒！亂拍恐毀容留疤？快看正確傷口清潔4步驟、居家防蟲3絕招，台灣夏季必學自保術，農友好幫手也能和平共處！