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體育鍛鍊
走路從「心窩」發力才對！3招解鎖不累不痠走法 內臟跟著活起來
原來腳的起點不是鼠蹊部！學會從心窩發力的走路技巧，爬樓梯不喘不累，還能刺激內臟機能。物理治療師親授脊椎連動秘訣，教你用身體最大肌群走路，連呼吸都變順暢！
作者 騎士團長 ♘
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膳食營養
豆芽菜是隱藏版維C王者！抗癌、解便祕又消腫，營養師激推的平價神菜
驚人發現！不起眼的豆芽菜竟是維生素C含量冠軍，比檸檬高5倍！營養師解密它如何幫身體打擊致癌物、KO便秘跟水腫，還有超簡單台式涼拌食譜，夏天吃超開胃～
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健康保養
胃痛bye bye！4大神奇穴道自己按，排痰濕還能養出好胃力
胃痛腹脹免吃藥！中醫師認證的4個穴位按摩法，搭配正確作息改善腸胃問題。立即學會自我緩解技巧，從此告別胃藥～
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膳食營養
護眼大作戰！奶茶竟是傷眼兇手？眼科醫師私藏6大食物清單，讓你遠離眼病變
眼科醫師大推6類護眼食物，包括葉黃素、花青素和Omega-3，並警告奶茶、糕餅會提高眼病變風險。快學起來，從飲食輕鬆顧好你的靈魂之窗！
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健康保養
28歲還會經痛？卵巢警報拉響！5招養好子宮防內膜異位
28歲後經痛別輕忽！婦科權威示警恐是子宮內膜異位前兆。5招關鍵保養術從飲食到生活習慣全面守護卵巢，避免不孕危機，台灣女性必看實用指南！
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膳食營養
菱角正當季！取代白飯瘦身又防癌，中醫揭2類人別貪嘴
台南官田菱角盛產中！營養師教你用低卡菱角取代白飯，飽足感UP熱量少一半。不只防4大癌症、護視力，中醫更警告糖尿病、腎病患食用禁忌，當季挑選秘訣一次看！
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醫護病症
工程師胃潰瘍纏身多年，靠「這一味」養胃聖品半年逆轉！醫揭關鍵吃法
43歲工程師靠山藥改善多年胃潰瘍！醫師揭養胃關鍵：黏液食物修復胃黏膜，搭配正確吃法半年見效。營養師更推薦「白色山藥生吃法」，秋葵這樣煮更護胃！
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膳食營養
土雞肉雞大PK！營養師破解迷思，3招教你挑對好雞肉
肉雞打生長激素是真的嗎？土雞比較營養？營養師破解迷思！完整解析兩者營養差異、口感關鍵，並教你認明3大標章挑到新鮮優質雞肉，買菜不再選擇困難！
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健康保養
半夜醒來再也睡不著？三招自救擺脫「累到睡不著」惡性循環
台灣醫師親授睡眠自救術！從心理調適、運動節奏到四季食補，如何打破「累卻睡不著」的惡性循環，教你用生活小改變重建睡眠品質，連貨車司機實測都有效的改善方案！
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膳食營養
鎂是血壓救星？美國研究證實：每天補足這量，血壓悄悄降！台灣人八成吃不夠
高血壓是無聲殺手！美國最新研究發現，每日攝取368毫克鎂，3個月平均降壓2mmHg。台灣竟有8成人鎂不足？營養師教你用平民食材補好補滿，不吃補充品也能護心血管！