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醫護病症
肺炎鏈球菌來襲！學會「拍痰黃金技巧」，守護家人呼吸健康
肺炎鏈球菌高危險群必看！圖解成人＆嬰兒拍痰技巧，搭配飲食生活對策，降低併發症風險。醫師提醒飯前飯後1小時別拍痰！
作者 ♞騎士來簽到
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膳食營養
巧克力比牛蒡更威！日醫揭「黑金吃法」控血糖還抗老
顛覆認知！50克巧克力纖維贏半根牛蒡，日本權威解密黑巧克力怎麼吃能控血糖、降膽固醇，連失智預防都有效！原來我們都吃錯啦～
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健康保養
超神手掌按摩術！30秒KO經痛 暖宮抗寒小秘招
日本穴位師親授手掌按摩絕技！只要30秒刺激子宮反射區，立即舒緩經痛、改善虛寒體質，姊妹們必學的隨身暖宮術～
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醫護病症
別讓香菸綁架你的自律神經！醫師警告：這習慣會害血壓失控、心臟罷工
最新研究揭密：菸草煙霧會讓自律神經「大暴走」，導致血壓飆升、心跳失控！醫師警告連二手煙、電子煙都危險，但好消息是「這樣做」就能逆轉傷害。
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醫護病症
林芯儀失聲驚魂！胃酸逆襲聲帶 醫師親授「臥式養胃法」夜間抗酸秘技
歌手林芯儀因胃酸逆流險毀歌唱生涯！暴飲暴食讓賁門失守，胃酸灼傷聲帶。吳文傑醫師教夜間抗酸3招：左側臥睡法、枕頭黃金角度、小蘇打漱口急救，腸胃保健必學技巧大公開。
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體育鍛鍊
96歲阿公甩輪椅奇蹟！兩支健走杖讓他「走」回少年體力，醫師女婿全記錄
96歲阿公坐輪椅半年，靠健走杖奇蹟站起來！急診醫師女婿分享訓練過程，從100公尺走到500公尺，肌力逆轉全記錄，銀髮族必看。
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健康保養
冬天狂打噴嚏？小心「溫差過敏」偷襲！6招自救術讓鼻子不再鬧脾氣
天冷鼻塞打噴嚏不一定是感冒！台灣潮濕氣候讓「溫差過敏」成隱形殺手。醫師曝6招日常習慣＋3穴位按摩，不用吃藥就能調自律神經、告別鼻子鬧脾氣，完整對抗攻略一次看！
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美體減重
辦公室懶人救星！每天1分鐘「坐著按」打造蜜桃臀
日本美體師獨創坐姿按摩術！不用運動器材、免流汗，每天60秒活化臀部肌肉，改善扁平臀+腰痛問題，穿牛仔褲曲線更有感～
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健康保養
骨盆歪了害全身！專家2招伸展側腰、矯正體態，經痛腰痛全退散
褲子走兩步就歪掉？小心骨盆位移害你腰痛經痛又駝背！日本教練親授2招超有感矯正術，每天5分鐘伸展側腰＋強化骨盆底肌，體態變挺、小腹消失，連生理期都變順～
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醫護病症
打呼藏危機！5種「動物面相」竟是睡眠呼吸中止症高風險警報
夜夜打呼、鼾聲突停後爆裂式吸氣？當心睡眠呼吸中止症找上門！醫師揭密鯊魚鼻、浣熊臉等5種高風險面相，教你從鼾聲頻率聽出健康警訊！