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4個害你免疫力破洞的日常習慣！泌尿醫驚曝：連「吃太飽」都在偷偷拖垮抵抗力

憋尿、狂嗑吃到飽、當沙發馬鈴薯...這些日常小事正在毒害你的免疫力！醫師揭密「膀胱發炎→腎臟感染」恐怖連鎖反應，7分飽飲食法激活自然殺手細胞，連睡覺超過8小時都可能成感冒幫兇！

疫情過後更該注意！自來水暗藏重金屬、氯氣危機，煮飯泡奶都中招？專家曝「濾芯挑選訣竅」，守住全家健康第一防線！150字告訴你如何喝得安心～

早晨咖啡時間化身身心充電儀式！透過五感冥想練習，將日常飲品轉化為覺察訓練。搭配正念飲食技巧，從第一口咖啡到午餐便當，教你用台灣上班族日常場景打造全天候抗壓體質。

是不是怎麼少吃多動都瘦不下來？原來體質才是幕後黑手！這篇詳解5種易胖體質的飲食禁忌與推薦食物，搭配中醫減重原則，幫你打造不復胖的易瘦體質，健康甩肉超輕鬆！

四季豆膳食纖維是地瓜3倍！日本研究：這樣吃一個月體脂降10%，還能改善便祕、保護心血管，營養師教正確煮法避免中毒。150字

研究證實高纖飲食改善胃酸逆流效果勝過藥物！營養師教你正確吃纖維的3大關鍵，附一日實踐菜單，告別火燒心、喉嚨卡卡超有感～

中醫師教你用當季食材燉煮防失智雞湯！白參、老菜脯、核桃入湯秘訣，搭配溫和老紅酒，補氣益血超簡單。銀髮族必學的腦力保養術，食材挑選技巧一次看懂！

綠茶隔夜到底能不能喝？專業茶師破解千年迷思！冷藏保存3天關鍵在這步，加一滴「神器」抗氧化力翻倍，烘焙茶葉挑選訣竅大公開，500字懶人包教你喝出儿茶素最大值！

黃斑部病變不只老人專利！年輕追劇族也中招。3大症狀如視野扭曲、顏色辨識弱，小心失明前兆。從飲食、用眼習慣根本預防，醫師教你簡單檢測法，守住視力不惡化。

擺脫纏手指、吃瀉藥的惡夢！營養師認證的「拳頭手掌飲食法」大公開，不餓肚子、免算熱量也能月瘦3公斤。教你抓準個人代謝、挑對營養比例，搭配運動黃金時間點，打造吃不胖的體質！台灣在地化減重指南看這裡～