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膳食營養
堅果護心術！哈佛認證「手掌量吃法」心血管風險直降15% 這樣吃不發胖
哈佛最新研究大公開！每週吃「手掌份量」堅果兩次以上，心血管疾病風險降15%。營養師教你挑對種類、吃對時間，護心不發胖的實用技巧全解析！
作者 ♬ K歌之王 ♬
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體育鍛鍊
7天有感！躺著瘦小腹秘訣大公開，順便活化內臟改善消化
冬天狂吃火鍋零食小腹炸裂？每天只要3分鐘「後傾姿勢」運動，無器材也能練！強化腹背肌群、矯正姿勢、消內臟脂肪，一週腰線就有感，還能改善消化機能唷！
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健康保養
頭暈掉髮累到爆？小心隱性貧血正掏空你！營養師激推4食材補鐵蔬果汁
常覺得累又掉頭髮？你可能缺鐵了！日本醫師揭密隱性貧血警訊，4種家常食材自製超強補鐵果汁，輕鬆改善憂鬱失眠，連指甲凹陷都救回來～
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膳食營養
過年追劇眼睛痠爆？名醫推6大護眼營養素，年菜這樣吃降黃斑部病變風險30%
農曆新年宅在家追劇，眼睛超疲勞？名醫教你年菜加碼6大護眼營養素，預防黃斑部病變風險直降三成！魚油、葉黃素全入菜，健康吃出好視力。
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醫護病症
肩膀痛到舉不起來？小心是「肩旋轉肌撕裂」在作怪！5招居家訓練拯救你的活動力
別再誤認五十肩！肩膀痛到舉不高、扣內衣都困難？可能是肩旋轉肌撕裂傷作祟。高齡族群超過3成有這問題！醫師教你5招居家訓練動作，搭配寶特瓶就能做，有效找回肩膀活動力，預防惡化免開刀！
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體育鍛鍊
腰痛手腳冰？一招神奇瑜伽打通經絡！消水腫抗老超有感
台灣瑜伽老師親授！每天5分鐘「經絡瑜伽」改善腰痛手腳冰冷，中醫認證消水腫抗老秘訣。詳細圖解動作教學+呼吸心法，幫你溫和打通堵塞經絡，立即感受身體變化！
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生活智識
歐巴桑最強馬鈴薯保鮮術！一顆蘋果＋冰箱冷凍格，放7天不發芽、囤1個月照樣鬆軟好吃
馬鈴薯發芽有毒不能吃好浪費？台灣媽媽實測超強保鮮法！只要一顆蘋果放同袋，輕鬆抑制發芽。更教你把馬鈴薯蒸熟切塊冷凍，煮咖哩、做沙拉免解凍直接下鍋，保存一個月超方便！快學起來不怕食材壞掉啦～
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健康保養
一杯下肚就變關公？臉紅不只酒量差，當心癌症骨折找上門！
台灣近半數人喝酒臉紅，竟是ALDH2基因缺陷警訊！乙醛堆積增一級致癌風險，日本研究：骨折機率高2.3倍。維生素E雖能緩解，但專家呼籲減酒才是保命關鍵。
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醫護病症
脖子卡卡别轻忽！一招自我检测颈椎健康，远离手麻头痛
你的肩颈痛可能是颈椎在求救！物理治疗师教你用简单动作检测椎间盘突出风险，解析手麻头痛真凶，加码日常保养秘诀，上班族必看！
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健康保養
甩肉9公斤！教授天天拉耳朵，血壓降回正常值
日本教授親證！天天拉耳朵改善自律神經，血壓回穩還甩肉9公斤。耳部神門穴按摩簡單3步驟，在家就能做～搭配飲食調整效果更顯著！