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體育鍛鍊
肉肉腿bye bye！教練親授3招弓步蹲+伸展神技，燃脂消水腫還防腰痛
腿肉鬆垮水腫好困擾？日本教練獨家傳授3招鍛鍊大腿四頭肌+髂腰肌秘技！圖解詳述動作細節，輕鬆緊實腿部線條、提升代謝、改善血液循環，連走路都變輕盈～
作者 島民A
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醫護病症
下巴莫名麻到沒知覺？醫師急曝：可能是癌細胞亂竄的無聲警報！
別以為下巴麻木只是小問題！醫師警告，當麻木感跨過下巴中線或範圍擴大，很可能是癌症轉移壓迫神經。本文解析頷麻症候群與癌症的關聯，教你分辨危險徵兆，把握黃金就醫時機。
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體育鍛鍊
腰大肌鬆一鬆，30秒瑜珈消腫又順暢！久坐族必學排毒術
每天30秒超簡單！日本瑜珈老師親授「髖關節放鬆術」，促進腸胃蠕動、改善下半身腫脹，腰大肌鬆開連呼吸都變輕鬆，便秘族、水腫妹一定要試！
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健康保養
寒流來襲怕血壓飆？醫師曝「圍巾護頸」保命術！夜間如廁必做這動作
日本醫師警告：冬天半夜起床溫差恐致中風！床邊備妥「這個」小物，簡單圍上就能保護頸部血管、穩定血壓，高齡長輩必學的保命技巧大公開！
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醫護病症
中老年爸注意！骨鬆已成男性隱形殺手 醫曝5招讓骨頭回春
日本驚見新型男性骨鬆危機！不再是女性專利，駝背變矮都是警訊。醫師曝豆腐、曬太陽、牛奶等5招養骨術，教你搶救骨密度，免於臥床風險。