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體育鍛鍊
台階運動比走路更強！研究證實：抑制骨質流失效果超乎想像，更年期女性必學
最新研究發現，台階運動比走路更能抑制蝕骨作用！針對59名骨量稀少女性進行12週實驗，揭開促進骨質重塑的關鍵運動秘訣，更年期保健必看。
作者 島民A
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膳食營養
血壓乖乖降！營養師親授8招飲食神調整，三週見效的餐桌秘訣
高血壓別急著吞藥！台灣營養師解密8個超實用餐桌小改變，從鹽匙選擇到魚類挑選訣竅，教你用日常食材輕鬆穩住血壓值，連醫師都點頭的飲食自救法大公開！
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健康保養
地瓜搭1物，排毒通便超有感！5款養生料理護胃整腸又防癌
地瓜低脂高纖，搭配山藥效果加倍！中醫推薦5款家常食療：從番薯粥到醋溜薯絲，溫和養胃、清腸排毒，改善便秘還能降三高。吃對方法不脹氣，完整禁忌大公開！
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健康保養
82歲阿嬷揪厲害！日本「樹葉黃金商社」讓醫院倒光光
日本德島上勝町阿嬤軍團把平凡樹葉變米其林寵兒，82歲西蔭奶奶每天追國際訂單，健康到醫院倒閉！看她們如何用樹葉翻轉高齡宿命，活出永不退休的閃亮人生。
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健康保養
銀耳用熱水泡就毀了！氣血雙補3黃金搭檔：缺鐵頭暈、眼睛霧霧都適合
銀耳是養生聖品，但用錯熱水泡營養全跑光！一次搞懂怎麼挑、怎麼煮最有效，搭配百合、菠菜、紅棗氣血雙補，改善缺鐵貧血、眼睛昏花超有感。內附4道家常養生食譜，潤肺養胃簡單做！
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體育鍛鍊
抬頭挺胸超吸睛！3招打造明星級體態，連背影都讓人回頭多看兩眼！
想讓體態成為你的最佳名片？專家親授3招簡單技巧，從日常姿勢到超有感運動，連腰夾怎麼選都教你！輕鬆擺脫腰酸背痛，連走路都有模特兒氣場～
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醫護病症
半夜拳打腳踢？當心失智前兆！神經科醫揭密：這種睡眠障礙7成會腦退化
70歲阿伯睡夢中拳打腳踢嚇壞妻子，就醫驚見腦退化前兆！醫師警告：快速動眼期睡眠行為障礙患者，7成恐在數年內罹患帕金森氏症或失智症。出現這些症狀別當靈異事件，完整睡眠檢查可精準診斷。
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醫護病症
6歲娃腹痛驚見膽結石！家長必知3大警訊，別再當腸胃不適
六歲陳小弟腹痛就醫，竟發現罕見小兒膽結石！本文詳述診斷與手術過程，列出3大關鍵症狀如右上腹痛、反覆發炎，提醒家長別輕忽。兒童膽結石雖少見，但延誤恐致嚴重併發症，快來了解預防之道。
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健康保養
油切茶＋特效4穴道！中醫教你過年大吃不怕脹氣、胃痛、消化不良
過年大餐後胃脹、肚子痛？中醫推薦自製油切茶配方＋4個特效穴道按摩法，消脹氣、助消化超有感！天然中藥材在家簡單做，過年大吃也不怕腸胃抗議。
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健康保養
夏日必備神仙瓜！絲瓜退火消腫又美顏的終極吃法
日本藥劑師激推的消暑聖品！絲瓜水DIY教學＋兩道低卡料理秘笈，退火消腫還能養出水煮蛋肌，孕婦也適合的天然處方籤大公開～