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體育鍛鍊
腰痛自救指南！三個必練臀肌動作，擺脫腰痠背痛
腰痛竟是臀肌無力害的？物理治療師認證「居家臀肌訓練術」大公開！教你用橋式、跪姿抬腿、深蹲側走終結腰背痛，搭配美臀圈挑選技巧，輕鬆練出穩定骨盆的強韌臀力！
作者 島民A
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健康保養
抗虛寒體質必學！8點呼吸法讓身體自帶暖爐
冬天手腳冰冷救星！日本專家傳授8點呼吸法，早上10分鐘就能激活代謝、改善虛寒體質。檢測+運動完整圖解，上班族輕鬆告別冷吱吱！
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醫護病症
乳房保健必知！远离台湾女性头号癌症威胁的6道防护网
乳癌是台湾女性发生率最高的癌症！揪出7大高风险族群，搭配6招超实用生活防护术，从饮食、运动到生活习惯，打造全方位乳房保健计划，守护健康其实不难！
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膳食營養
柳丁不只維C爆表！營養師親揭4大黃金功效，抗發炎效果竟超乎想像
你知道柳丁是天然消炎藥嗎？營養師深度解析4大神奇功效，從增強免疫力到對抗身體發炎！直接吃比喝汁多攝取5倍纖維，這樣挑選最甜又多汁～冬季養生必看
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健康保養
血管的隱形炸彈！原來「好膽固醇」才是救命關鍵？
別讓血管悄悄硬化！醫學研究證實：好膽固醇每提升1mg/dl，心血管風險直接降2~3%。學會5招輕鬆提升HDL，遠離中風、心肌梗塞威脅！
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膳食營養
中秋烤肉不怕腫！醫師推『這杯』解膩又排水
中秋連烤10天好負擔？油膩脹氣、水腫失眠全找上門！營養師曝「神隊友飲品」無糖零熱量，幫你平衡大魚大肉，清爽解膩無負擔，全家從小孩到長輩都能安心喝！
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膳食營養
春天養生必喝！中醫師私房雞湯秘方，補血潤肺超簡單
春天溫補正當時！名中醫陳潮宗獨家分享養生雞湯，材料好找、做法輕鬆，補血潤肺還能排毒，讓你精神滿滿過好春。快學起來，全家都愛喝！
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健康保養
安全帽藏菌危機！機車族頭皮保養術 再懶都要做這幾步
台灣機車族必看！安全帽久未清潔恐釀頭皮發炎、掉髮危機。醫師曝清潔內襯黃金頻率，更年期女性更要懂頭皮保養訣竅，從飲食到洗頭手法完整攻略，教你養回健康髮根。
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醫護病症
腳底救命訊號！9大腳部徵兆藏疾病危機，醫師籲：這些變化快就醫
別輕忽腳的變化！腳毛消失、傷口不癒、莫名抽筋...9個腳部警訊恐是糖尿病、痛風、心臟病前兆。醫師解析腳與全身健康關鍵，教你及早發現救命徵兆！
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健康保養
腎臟保衛戰！3多3少飲食法，讓你免洗腎危機
腎臟是沉默殺手，慢性腎病初期沒症狀！學會3多3少飲食守則，搭配日常小撇步，遠離洗腎命運。從喝水、纖維到控制三高，詳細指南教你護腎一輩子，健康人生不求人！