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膳食營養
無麩質飲食爆紅真相！不只瘦身還救腦力 名模御醫親揭身體驚人變化
超模米蘭達寇兒、球王喬科維奇都在瘋無麩質飲食！最新研究發現，避開麵食甜點竟能改善憂鬱、提升腦力，連性功能障礙都有解。營養專家揭開麩質引發全身發炎危機的驚人真相。
作者 島民A
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膳食營養
血壓失控腦中風風險暴增！得舒飲食5招護血管，營養師沒說的關鍵細節
高血壓是沉默的腦中風推手！解密得舒飲食完整實踐技巧，從選油訣竅到烹飪陷阱，教你吃對食物降壓護血管，腎病患者這些地雷千萬別踩。
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體育鍛鍊
睡前5分鐘大腿伸展神招！助眠燃脂還護膝 醫師教妳這樣做
睡前簡單伸展大腿肌肉，不僅改善睡眠品質、促進燃脂瘦身，還能保護膝蓋！台灣醫師親授動作技巧，每天5分鐘有感放鬆僵硬下半身，消除上班久坐疲勞超有效～
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健康保養
春天總是想睡又沒力？中醫親授4招排濕抗睏術，讓你整天精神飽滿！
春天老是昏昏欲睡？原來是體內濕濁作怪！中醫師教你用艾葉泡腳、調整飲食、簡易運動和養生湯品，徹底擺脫春睏魔咒，連台灣潮濕氣候都不怕！立即學起來～
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膳食營養
肝臟超給力！芭樂、核桃…4大營養素保肝秘訣大公開
上班族熬夜爆肝免驚！營養師揭密芭樂、核桃等必吃4大營養素，幫你修復肝細胞、抗自由基，打造鐵打肝臟。從優質蛋白質到維生素E，超實用飲食技巧一次看，遠離脂肪肝！
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健康保養
日本「謎之島」阿公阿嬤免臥床！地瓜配海藻竟成腸道長壽密碼
日本姬島居民高齡化破4成，臥床時間竟只有全國1/7！學者解密關鍵在「地瓜配海藻」飲食法，打造超強腸道菌力，連醫生都驚呼的免看護奇蹟！
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體育鍛鍊
肌肉就是救命符！驚人研究：多長肌肉，心血管疾病風險狂降81%
最新研究發現，中年後肌肉量高的人，心血管疾病風險最高可降81%。增肌不只防復胖，更能預防腦中風和心肌梗塞。快學簡單運動秘訣，守護健康！
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體育鍛鍊
免吃藥！三招超療癒瑜珈，拯救你的爆痛下背（辦公室族必學）
下背痛到懷疑人生？這3招超簡單瑜珈，躺著坐著都能做！搭配暖心湯品食譜，從內到外徹底放鬆緊繃脊椎，告別痠痛糾纏，重拾靈活好腰力！上班族、久坐族必存妙方。
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健康保養
好孕必喝！女中醫私藏6款養孕湯，調體質助妳輕鬆懷孕
陳曉萱中醫師教妳用日常湯品養孕秘訣，6款中醫食療湯詳細做法大公開！針對不同體質調理，補血溫腎提升懷孕機率，搭配飲食小叮嚀，讓好孕自然來敲門。適合台灣女性備孕參考，天然食材簡單煮。
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健康保養
宵夜掰掰！醫師4招無痛戒宵夜秘技 晚餐這樣吃反而瘦更快
半夜嘴饞好煎熬？韓國醫師親授4招無痛戒宵夜秘訣！從晚餐時間調整到聰明吃點心，不用餓肚子也能甩開宵夜惡習，輕鬆瘦身超有感～