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體育鍛鍊
肌肉就是救命符！驚人研究：多長肌肉，心血管疾病風險狂降81%
最新研究發現，中年後肌肉量高的人，心血管疾病風險最高可降81%。增肌不只防復胖，更能預防腦中風和心肌梗塞。快學簡單運動秘訣，守護健康！
作者 島民A
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體育鍛鍊
免吃藥！三招超療癒瑜珈，拯救你的爆痛下背（辦公室族必學）
下背痛到懷疑人生？這3招超簡單瑜珈，躺著坐著都能做！搭配暖心湯品食譜，從內到外徹底放鬆緊繃脊椎，告別痠痛糾纏，重拾靈活好腰力！上班族、久坐族必存妙方。
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健康保養
好孕必喝！女中醫私藏6款養孕湯，調體質助妳輕鬆懷孕
陳曉萱中醫師教妳用日常湯品養孕秘訣，6款中醫食療湯詳細做法大公開！針對不同體質調理，補血溫腎提升懷孕機率，搭配飲食小叮嚀，讓好孕自然來敲門。適合台灣女性備孕參考，天然食材簡單煮。
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健康保養
宵夜掰掰！醫師4招無痛戒宵夜秘技 晚餐這樣吃反而瘦更快
半夜嘴饞好煎熬？韓國醫師親授4招無痛戒宵夜秘訣！從晚餐時間調整到聰明吃點心，不用餓肚子也能甩開宵夜惡習，輕鬆瘦身超有感～
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體育鍛鍊
按摩止痛全是假？治療師揭驚人真相：10秒躺姿解救9成膝蓋痛
用力按摩竟讓肌肉更緊繃？物理治療師破解止痛迷思，公開躺10秒緩解膝蓋痛秘技，九成人都說超有感！關節位移才是痠痛元兇。
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膳食營養
白飯是防癌戰士？腫瘤醫師解密：米蛋白激活免疫30%的祕密武器！
台灣人怕吃飯變胖又怕糖尿病？腫瘤專家驚人研究：米飯中的醇溶蛋白能刺激免疫細胞增生30%，有效對抗癌細胞！醫師更揭米飯3大被忽略的好處，減肥控糖族必看真相。
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醫護病症
肩膀痛到穿不了衣？當心「旋轉肌破裂」找上你！反置式肩關節手術健保給付全解析
疫情後肩膀痛到舉不起手？物流員、清潔員、家庭主婦是高危險群！旋轉肌腱斷裂恐致生活失能。反置式人工肩關節手術2021年起納健保，70歲阿嬤術後成功梳頭穿衣，恢復7成活動力！醫師詳解適用條件與術後保養。
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膳食營養
吃辣竟能多活幾年？每週吃辣超過6天，死亡風險狂降14%！
驚人研究發現：每週吃辣超過6天的人，死亡率竟比少吃辣者低14%！辣椒、生薑、薑黃等辛香料如何成為長壽秘密武器？專家揭關鍵吃法。
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健康保養
天冷狂進補胃痛到哭？6種溫性蔬菜讓你暖身不傷胃！
寒流來襲吃補反胃痛？中醫揭現代人進補地雷！精選6種家常溫性蔬菜，免吃藥膳也能暖身，茴香煎蛋、薑粥食譜大公開，腸胃弱者必看養生指南。
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醫護病症
肚子脹成氣球？「地雷食物」清單曝光＋3招抱腿排氣法，30分鐘速消氣！
上班族8成有腸胃困擾！脹氣奪冠超惱人。醫師公開「生氣食物」完整清單，圖解3招抱腿排氣法，搭配按摩技巧，教你快速消氣不尷尬，從此跟鼓脹肚皮說掰掰～