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體育鍛鍊
更年期姊妹動起來！3招神奇運動緩解不適、強健骨骼
更年期熱潮紅、失眠好困擾？西班牙研究實證三種運動最能緩解不適！阻力訓練強骨骼、皮拉提斯防跌倒，高強度間歇還防失智，醫師推薦這樣動最有效～
作者 島民A
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醫護病症
別讓脊椎長歪了！骨科醫師親授3大穴位自我矯正術
骨科醫師融合德國Schroth療法與中醫穴位，教你用後溪穴、命門穴、湧泉穴自我矯正脊椎側彎。不用開刀就能改善歪斜、疼痛和呼吸問題，快學起來！
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醫護病症
驚！棉花棒掏耳朵竟讓腦部化膿？耳鼻喉科醫曝「清耳道致命陷阱」
47歲男用棉花棒清耳朵竟引發腦部積膿險喪命！醫師揭棉籤殘留耳道5年釀敗血性休克，教你安全清耳垢3招。原來耳垢不用掏？90%台灣人都做錯的日常習慣
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膳食營養
血管發炎是動脈硬化元凶！5大食物清血管、降膽固醇超有感
最新研究證實，血管發炎才是動脈硬化的真正推手！不想膽固醇超標、血管阻塞？營養師公開5類必吃護血管食物清單，教你用天然飲食對抗發炎、清除血管垃圾，遠離心肌梗塞風險。
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膳食營養
腰圍瘦一圈！四神蔬菜湯狂燒內臟脂肪，三高bye bye真輕鬆
日本醫師認證！高麗菜+南瓜+紅蘿蔔+洋蔥熬成黃金湯，60歲阿姨實測甩肉10kg、血糖穩住不飆升。一天兩杯喝對時間，內臟脂肪默默燒，三高風險直接砍半！
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醫護病症
舉手投降才睡得著？小心！你的頸椎正在求救
睡醒常發現雙手高舉像投降？這可能是頸椎病警訊！頸椎不正恐引發心悸、耳鳴等全身症狀，醫師教你自我檢測與伸展妙招，遠離開刀風險。
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健康保養
身體冒火警報！慢性發炎竟比10大死因更致命？
中醫師警告：火氣大是身體發炎警報！學會地中海飲食法，一招逆轉慢性發炎、遠離三高癌症。立即掌握抗發炎生活關鍵，打造不上火體質。
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醫護病症
乳房腫塊幾週暴增3公分！醫揭密：這種少見腫瘤可能良性也可能惡性
40歲以上女性注意！乳房腫塊數週內急速增大恐是「葉狀瘤」警訊。外科醫師詳解良惡性判斷關鍵、治療差異及追蹤重點，教你辨別與一般乳癌的不同特徵！
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健康保養
快篩試劑超商就能買！居家快篩全攻略：從購買到陽性處理一次看懂
台灣居家快篩試劑購買地點全收錄！7-11、全家、萊爾富等超商實際販售品牌大公開，圖解快篩正確操作步驟。萬一驗出陽性該聯繫誰？去哪裡複驗？完整指引帶你一步步安全處理，附食藥署合格試劑查詢方式。
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健康保養
10分鐘搞定！日醫師私房燕麥餐：順腸降膽固醇一箭雙雕
日本中醫師私房早餐大公開！只要10分鐘，用燕麥片做出鹹香美味，高纖維促進腸蠕動、降低壞膽固醇。兩道簡易食譜step by step教學，從此告別便秘困擾～