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膳食營養
3週有感！中醫師激推3杯「溫熱燃脂飲」 幫腸胃大掃除、代謝升級
聚餐大餐後腸胃好沈重？日台養生專家聯手推薦3杯自製溫熱果汁！奇異果+肉桂、蘋果+薑粉、無花果+印度香料，搭配清淡飲食幫內臟大掃除，溫暖身體、促進代謝，三週輕鬆有感！
作者 ♨♨火鍋系男子
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膳食營養
防疫囤貨超完整攻略！營養師私房清單：低脂高纖、耐放好煮懶人包
防疫採買看這篇就夠！營養師激推低脂高纖、耐放好煮的必囤清單，從蔬菜到蛋白質完整解析，延長保存秘訣大公開，讓你減少外出也能輕鬆煮出健康三餐！
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體育鍛鍊
3秒奇蹟！80歲阿嬤靠「椅子運動」丟掉助行器，每天練出超強肌力
日本物理治療師研發「3秒鍛鍊法」，每天用椅子做神奇動作，強化全身肌肉！80歲長輩實測丟掉助行器，輕鬆改善肌少症，預防跌倒超有效～
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膳食營養
聰明吃甜點，血糖不飆升！營養師3招減醣烘焙術
糖尿病也能吃甜點！營養師親授減醣烘焙3大關鍵：用麥芽糖醇、椰糖取代砂糖，全麥粉、豆渣代替精製麵粉，玄米油、橄欖油降低負擔。附超簡單果乾燕麥餅乾食譜，血糖穩穩過關～
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生活智識
牆壁黑漬擦不掉？兇手竟是家電靜電！3招預防＋清潔神技大公開
家電後方牆壁莫名出現黑漬？原來靜電是元兇！達人教你3招預防＋3步驟清潔術，不用重新粉刷就能恢復潔白牆面，快學起來跟頑固污漬說掰掰～
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健康保養
14/10斷食法超有感！燃脂抗老10大神奇改變，膽固醇、血糖都聽話
168斷食太困難？試試入門款「14/10斷食法」！只要微調用餐時間，就能啟動身體燃脂開關，改善膽固醇、預防糖尿病、提升睡眠品質，營養師揭密10大驚人改變，新手也能輕鬆執行！
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體育鍛鍊
腰痛退散！脊椎名醫親授『核心抗痛操』，每天10分鐘跟痠麻說掰掰
坐骨神經痛痛到走嘸路？脊椎權威教你3招「核心抗痛操」，動作超簡單！每天10分鐘強化腰力，搭配日常護腰撇步，跟反覆腰痛徹底分手～注意：這些情況先別亂做！
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體育鍛鍊
踮腳深蹲燃脂術！一週兩次輕鬆告別下半身臃腫
夏天穿短裙怕腿粗？醫師證實踮腳深蹲能激活「人體第二心臟」小腿肌，改善水腫、燃脂瘦臀腿。日本瑜珈師親授3步驟技巧，一週兩次讓腳踝變細、腰圍縮小，久坐族必學超有感！
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健康保養
腸胃老是鬧脾氣？中醫親授「養胃4神穴」按對位置脹氣全消！
現代人腸胃毛病多，中醫師揭三餐地雷+超有效穴道按摩法！從脹氣打嗝到消化不良，教你用天然方式調理脾胃，搭配飲食禁忌與情緒管理，輕鬆養出鋼鐵胃。
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膳食營養
早餐吃「1水果」飽到中午！醫推5種神仙食材 不餓肚子更穩血糖
早餐吃酪梨竟能飽到中午？醫師認證5種神仙食材，不挨餓、穩血糖，懶人減肥必收！營養師也狂推的天然飽足法，吃對方法整天不亂吃。