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體育鍛鍊
上班族救星！3招免器材運動練出核心力，爬樓梯燃脂效果超狂
沒時間運動？教你用通勤、辦公室零碎時間強化肌力＋燃脂！爬樓梯熱量消耗是健走2倍，加碼走路姿勢關鍵與辦公室隱藏版運動，擺脫弱雞體質超簡單！
作者 ♨♨火鍋系男子
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健康保養
小心！每天吃紅肉，大腸癌風險飆升17%！揪出4大癌症危險因子，教你輕鬆防癌
你知道嗎？每天吃100克紅肉，大腸癌風險就暴增17%！WHO數據顯示，慢性病每年奪走4100萬人命，癌症更是頭號殺手。本文揭露菸、酒、不健康飲食和肥胖這4大危險因子，教你用簡單生活改變，遠離癌症威脅。快來看專家建議的防癌秘訣！
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健康保養
黑金雙響砲！巧克力配咖啡竟能穩血糖、降血壓，醫師驚呼太有效
最新研究發現巧克力+咖啡是保健黃金組合！不只降血壓、抗氧化，還能護血管、控血糖，醫師揭露驚人科學證據，教你正確吃出健康效果。
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膳食營養
秋癢救星來了！6種當季神食材讓你告別抓整晚的惡夢
秋天皮膚乾癢到崩潰？異位性皮膚炎半夜發作？這6種台灣當季食材從體內根本調理，營養師私藏吃法大公開，讓你不再癢到數羊到天亮！
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美體減重
半夜餓到睡不著？醫師破解宵夜迷思：這樣吃讓你邊睡邊瘦！
肚子餓到睡不著又怕胖？醫師公開宵夜3大黃金法則，搭配5種助眠食物，讓你不再挨餓入睡，還能提升睡眠品質、啟動燃脂機制，輕鬆養成易瘦體質！
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體育鍛鍊
冬天辦公室偷瘦秘技！「逆伸展」鬆開凍僵肌肉＝燃脂代謝飆升
冷吱吱全身卡卡代謝差？2招秒測肌肉年齡！日本教練親授「逆伸展操」坐著做7秒鬆開肩腰腿，燃脂暖身同事還看不出來，僵硬退散代謝直飆～
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美體減重
4天甩油不瘦肌肉！日本藥劑師私藏斷食法，他靠「這杯」一週狂減1.6kg純脂肪
日本藥劑師研發4天間歇斷食法，靠特調蛋白飲料保住肌肉燃燒脂肪！實測一週減純脂肪1.6kg，圖解執行步驟與私房飲料配方，減重族必學～
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膳食營養
減肥卡卡嗯不出？營養師曝3招順暢秘訣＋2大地雷飲品快戒掉！
減肥便祕好困擾？韓國專家破解迷思！教你補水技巧、纖維怎麼吃、益生菌挑選原則，咖啡酒精竟是便秘幫兇？完整攻略讓腸道順暢不卡關。
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體育鍛鍊
翻來覆去睡不著？3招睡前伸展神救援，助眠消水腫超有感！
失眠時別再數羊了！試試日本瑜珈老師推薦的3招睡前伸展操，簡單易學，放鬆髖關節和臀部，促進血液循環，讓你一夜好眠兼消除水腫。今晚就開始，告別淺眠困擾吧！（150字）
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膳食營養
胃藥吃多胃更痛？營養師驚爆：一根香蕉比胃藥更護胃！
當心！亂吃胃藥可能讓胃更受傷。醫師揭胃酸重要性，營養師推薦用香蕉代替胃藥抗胃酸，天然又安全。胃食道逆流必看養胃攻略，搭配正確習慣更有效～