Categories:
膳食營養
解密巧克力包裝的%數秘密！營養師教你挑對醇黑巧克力，吃出健康好滋味
你知道巧克力包裝上的%數代表什麼嗎？營養師大解密！教你如何挑選高%數醇黑巧克力，避開地雷成分，聰明補充可可營養，掌握6大黃金食用時機，讓吃巧克力也能成為健康日常！
作者 臺中金城武
Categories:
健康保養
大腦排毒革命！7小時黃金睡眠讓腦細胞自體大掃除
劍橋復旦研究揭密：睡7小時最能清除腦中毒素！深度睡眠慢波是關鍵，4招提升睡眠品質，避開3大地雷讓大腦夜夜大掃除，遠離失智威脅。
Categories:
體育鍛鍊
胸大肌按摩神救援！2招秒解多年腰痛、鐵肩頸，日本整體師預約排到四年後
日本爆紅「胸部鍛鍊法」台灣也適用！整體師親授兩招按摩胸大肌技巧，輕鬆改善頑固腰痛和肩頸僵硬，一週有感。動作簡單在家就能做，找回身體舒暢感～
Categories:
健康保養
潛水竟能抗老化！日本海女血管年輕11歲的秘密 每天10分鐘就能做到
日本研究發現海女血管比常人年輕11歲！關鍵在「水壓」激發長壽荷爾蒙ANP。不需專業潛水，每天泡泳池10分鐘就能降血壓、排鹽分，輕鬆逆轉血管年齡的居家抗老術大公開！
Categories:
體育鍛鍊
掃地也能瘦小腹！4招神技把家裡變燃脂戰場，邊清邊練超有感
學會用日常打掃偷偷瘦身！4個超簡單妙計，教你邊撢灰塵邊燃脂，不用上健身房，每天掃地就能練出緊實線條，台灣媽媽都狂推，快來試試看～
Categories:
健康保養
養肺抗病毒！3個神奇穴道提升免疫力，中醫師親授居家防疫秘笈
台灣中醫師獨家傳授！按壓合谷、列缺、曲池3大穴道，養肺祛濕抗發炎，搭配簡易防疫茶飲，提升免疫力對抗病毒，日常保健超簡單！
Categories:
膳食營養
柑橘黃烷酮是肥胖剋星！研究證實：這種營養素能降64%內臟脂肪傷害
巴西研究發現柑橘類黃烷酮能降64%內臟脂肪傷害！即使不減重也能改善氧化壓力，營養師解析每日攝取關鍵
Categories:
膳食營養
吃對食物顧血管！4招飲食秘訣排鈉抗老，血壓乖乖降
蔬菜水果是排鈉神器！營養師教你靠天然飲食排出多餘鹽分、降血壓、保護血管不硬化，搭配維生素ACE食物清單，吃出年輕好體質。
Categories:
醫護病症
膝蓋卡卡不是老人專利！葡萄糖胺這樣挑才有效
膝蓋卡卡不一定是老化！久坐族、運動愛好者都是退化性關節炎高風險群。醫藥級葡萄糖胺怎麼挑？哪些生活習慣能保護關節？專家教你遠離關節疼痛的關鍵對策！
Categories:
膳食營養
廚房必收！零添加的蔬菜高湯黃金比例，去腥提鮮秘訣一次看
學會零失敗蔬菜高湯比例！職業媽媽親授1:1黃金配方，搭配跑活水去腥技巧，冷凍保存輕鬆煮出無添加鮮甜湯底。文末加碼老菜脯雞湯食譜，天然甘味取代人工調味料！