Categories:
膳食營養
超簡單自製奇異果醬！一盤補足維生素B+C，怕生菜的人也能大口吃
教你用當季奇異果做天然蔬果醬，搭配嫩煎里肌和芽菜，超高維生素C+B1補好補滿！怕生食也能輕鬆處理綠豆芽，開胃低負擔配方連長輩都愛吃～
作者 臺中金城武
Categories:
健康保養
揭開日本長壽三寶地的生活智慧！喝茶、爬坡、30分鐘起身一次
日本濱松市靠「茶葉全食」抗老、川崎市用坡道練腿腰、野野市市30分鐘起身法破解久坐危機！醫師揭密真實案例，台灣人也能輕鬆實踐的長壽習慣大公開。
Categories:
醫護病症
腎臟在求救！每10個洗腎患者中4個是糖尿病，這些用藥習慣害了你
糖尿病是台灣洗腎主因！詳細解析慢性腎臟病高風險群、早期警訊與保腎關鍵。教你避開用藥地雷、掌握三高控制技巧，遠離洗腎危機的實用保健指南。
Categories:
健康保養
血虛拉警報！掉髮手腳冰冷別輕忽，中醫補氣血健脾胃飲食大公開
你最近狂掉髮、手腳冷吱吱？小心是血虛警訊！中醫師教你從茶飲、穴位按摩到補鐵飲食，全方位調理氣血。快檢視8大症狀，用家常食材吃出紅潤好氣色～
Categories:
膳食營養
補鈣防骨鬆！台大營養師教你這樣吃，每一口都補到位
台灣人鈣攝取僅達標50-70%？台大營養師公開聰明補鈣秘訣，從飲食搭配到地雷禁忌，教你吃對食物強化骨骼，遠離骨折風險！
Categories:
膳食營養
山茼蒿是防癌神仙菜！營養師曝3招挑選秘訣 加碼豆腐海鮮鍋食譜
冬天必吃山茼蒿！抗癌、分解脂肪超強功效曝光，專家教挑鮮嫩3訣竅，搭配低卡海鮮鍋食譜暖胃又養生，防癌神仙菜這樣煮最對味～
Categories:
生活智識
主廚跪求秘笈！免刨刀「4招神技」削皮快10倍 高麗菜保鮮竟靠牙籤
日本媽媽公開免用刨刀的神技！牙籤3秒剝白蘿蔔皮、鋁箔紙搓蓮藕超乾淨，鐵湯匙刮馬鈴薯不浪費，高麗菜插牙籤保鮮1個月！連米其林主廚都偷學的居家妙招，省錢省力超簡單～
Categories:
膳食營養
減重老是卡關？你的「腸道叛軍」在搞鬼！耶誕大餐後別急著節食
耶誕大餐吃太嗨，新年減重卻卡關？最新研究揪出兇手：腸道好菌被垃圾食物養壞了！就算改吃健康餐，這些「叛軍」短期不投降，讓減肥事倍功半。益生菌飲真的是救星？台灣營養師揭關鍵對策。
Categories:
醫護病症
血紅素正常卻頭暈無力？當心隱形失血危機！醫曝3大警訊別輕忽
阿北頭暈虛弱卻驗出正常血紅素，醫師堅持複查驚見數值暴跌！急性出血時血紅素竟不會立即下降，三大關鍵症狀是身體的救命警報器，錯過恐危及生命。
Categories:
體育鍛鍊
肩頸卡卡別硬忍！4招彈力繩神救援，在家輕鬆甩開痠痛魔人
肩膀痠痛是台灣人的國民病？別讓僵硬肩毀了你的生活品質！物理治療師認證的4招彈力繩神奇運動，零器材也能做。從解剖學解密疼痛根源，教你正確鍛鍊深層旋轉肌，辦公室族、手機低頭族必學的自救方案～