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健康保養
原來我們都喝錯時間！營養師揭密：晨起做對『這5步』，咖啡竟能加倍燃脂抗炎
你也是起床立刻灌咖啡的人嗎？小心傷胃又影響血糖！專家教你起床後黃金90分鐘內做完5件事再喝咖啡，提神效果更好、燃脂加倍還能抗發炎，台灣人必學的晨間儀式！
作者 臺中金城武
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醫護病症
非經期滴滴答答？先別慌！醫師破解出血真相，這3種情況最常見
非經期出血先別嚇自己！醫師教你分辨排卵期出血、黃體不足的差異，更提醒哪些「不正常出血」是身體警訊，可能與息肉、荷爾蒙失調甚至婦癌有關，女性必看！
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醫護病症
隱形殺手就在你身上！「泡芙人」比胖更危險，醫師2招搶救肌肉
體重正常卻有小腹？當心「肌少型肥胖」偷襲！醫師警告：內臟脂肪飆高、肌肉流失的泡芙體質，恐引爆三高危機。教你飲食關鍵+居家運動策略，逆轉健康風險。
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健康保養
轉骨黃金期啟動！中醫博士教你「小孩轉大人」關鍵6年這樣做，隨時隨地都能長的暖身運動大公開
阿公阿嬤說的「轉大人」怎麼判斷？中醫博士破解男女轉骨黃金期關鍵！11-16歲是長高最後機會，搭配超簡單「增高小暖身」，等車看電視都能做，把握黃金6年讓孩子高人一等！
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醫護病症
手舉不起來別急著當五十肩！中年婦女險喪命竟是這免疫疾病作祟
58歲婦人手臂無力誤認五十肩，竟因罕見免疫疾病險窒息！醫師揭密「多發性肌炎」4大危險徵兆：好發女性、常伴隨癌症、呼吸衰竭致命、肌肉酵素飆高。早發現能救命！
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膳食營養
兩顆貢丸=喝下一匙鹽！營養師曝「隱形腎臟殺手」這些丸類千萬少碰
貢丸魚丸看似清淡卻藏高鈉陷阱！營養師驚曝吃兩顆就佔每日1/4鈉攝取量，傷腎又毀心血管，教你聰明避開加工食品地雷。
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膳食營養
聽力老化慢點來！這兩種飲食法讓耳朵年輕30%
最新研究追蹤7萬女性22年發現，長期實踐地中海飲食或得舒飲食的人，老年聽力衰退風險竟少三成！營養師揭秘這兩種吃法如何從血管、抗氧化層面保護耳朵，附超實行飲食清單。
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醫護病症
子宮頸抹片是救命神隊友！50%台灣女性沒做，1招揪出病變降7成死亡率
鳥來嬤吳敏曾因子宮頸癌借錢治療！台灣近半女性忽略抹片檢查，醫警告：HPV感染率達80%。政府補助30歲以上免費做，避開5大地雷準確率更高，早發現存活率超9成！
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健康保養
洗臉機真的比手搓乾淨？長庚醫師警告：9成人用錯方法傷透皮膚！
洗臉機風靡全台，但真的適合你嗎？長庚醫師深度解析4大洗臉機原理，揭露隱藏風險！敏感肌、痘痘肌注意，醫師教你正確使用頻率與挑選重點，避免越洗越糟。
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健康保養
洗澡後黃金90分鐘！超有感『懶人淋巴按摩』3招告別虎背熊腰
洗澡後體內血管擴張是按摩黃金期！日本醫師推薦3招超簡單背部淋巴按摩，促進代謝、緩解肩背僵硬，睡前90分鐘做效果最顯著。免工具、零技巧，連沙發馬鈴薯都能輕鬆上手～