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膳食營養
豆漿加一匙黑芝麻！降血脂又補鈣 營養師曝黃金組合喝法
營養師大推豆漿加黑芝麻的黃金組合！低卡高纖助減重、調節血脂超有效，加碼破解補鈣迷思，教你用平民食材吃出雙倍健康效益，三高族群必學秘訣看這裡！
作者 ✪ 金排球 ✪
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體育鍛鍊
64歲東大肌肉博士抗癌奇蹟！8秒慢深蹲強化免疫力，銀髮族免吃藥就夠力
64歲石井直方教授靠年輕練肌肉戰勝淋巴癌！分享8秒慢深蹲秘訣，強化免疫力、預防糖尿病失智。銀髮族免器材在家就能練，提升健康抗老夠力。快來學這招天然抗癌法！
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膳食營養
驚！你喝的「健康果汁」竟是隱形殺手？醫師曝：喝錯飲料脂肪肝、癌症風險暴增
頂尖醫學研究驚人發現：每天一罐含糖飲料，中風風險飆7%、痛風機率增35%！果汁含糖量竟堪比可樂，營養師教你3招無痛戒糖術，遠離脂肪肝和癌症威脅。
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健康保養
喉嚨保衛戰開打！日醫激推『茶漱口』抗6病毒：3時機這樣漱效果翻倍
秋冬6病毒來襲！日本醫師親授『茶漱口』3時機強化防護力，兒茶素抗病毒實證有效。喉嚨卡卡快用這招，搭配正確漱口技巧提升黏膜防禦力！
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膳食營養
每晚一杯可樂喝到胃穿孔！8大地雷飲料超傷胃，醫警告：恐養出食道癌
40歲男天天喝可樂竟拉黑便、胃潰瘍！醫揭8種飲料酸度比拚，這些族群喝果汁要稀釋。養胃3類食材清單快筆記。
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健康保養
睡前靜態活動大解密！讓腦波慢下來，一夜好眠不是夢
睡前進行閱讀、冥想等靜態活動能有效幫助大腦放鬆，促進睡眠品質。本文詳細解析如何選擇合適活動、避開地雷，並分享實用技巧，讓你輕鬆入眠，遠離失眠困擾。快來學習這些關鍵重點吧！
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醫護病症
小心！非經期出血恐是子宮在求救！「這狀況」沒處理當心癌前病變
月經沒來卻出血？別輕忽！醫師揭密子宮內膜增生真相：超音波看厚度不準，這2種增生才是癌前病變！異常出血必做關鍵檢查，盲目刮搔傷身又誤診。
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健康保養
跟著媽祖遶境不鐵腿！骨科醫師親授保膝秘訣 × 行動力升級全攻略
大甲媽遶境倒數！骨科醫師揭密關節保養關鍵：肌力訓練＋玻尿酸挑選訣竅。9天8夜全程攻略，從鞋子選擇到營養補充，教你避開「卡關」危機，行動力滿分跟著媽祖走！
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醫護病症
孩子哭鬧發燒耳痛？當心是中耳炎惹禍！一篇搞懂會不會自己好、該怎麼治療
小朋友莫名哭鬧、發燒又抓耳朵？當心是中耳炎！超過2/3幼兒兩歲前會中鏢。耳痛會自己好嗎？何時該用抗生素？預防關鍵一次看懂，爸媽必收藏！
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醫護病症
別被1.0騙了！眼科醫師親授1分鐘視力自測法，早揪出青光眼、視網膜剝離危機
視力1.0不代表眼睛沒問題！醫師警告，青光眼、視網膜剝離可能悄悄來襲。教你每天1分鐘「睜一眼閉一眼」自測法，及早發現視野缺損，避免失明風險。快學起來保護雙眼！