Categories:
健康保養
腦過勞害你忘東忘西？「黑蜜蜂呼吸法」睡前21次，醫師認證放鬆大腦、防失智！
身體累睡一覺就好，但大腦累會害你記憶力變差、情緒失控！醫師警告：過勞不只傷身更傷腦。學會「黑蜜蜂呼吸法」21次，放鬆大腦、提升睡眠品質，還能預防失智，今晚就試試看！
作者 ✪ 金排球 ✪
Categories:
美體減重
3分鐘KO大腿縫肥肉！椅子坐著練出緊實腿內側
每天只要3分鐘坐著動動腿，就能改善大腿內側鬆垮肉！這套超簡單運動促進血液循環、打擊下半身水腫，連O型腿都一起矯正，讓你輕鬆找回緊實腿縫線條。
Categories:
健康保養
驚人真相！膽固醇不是壞蛋，真正害你血管硬化的兇手是它？
多年來膽固醇背負罵名，但最新研究揭開動脈硬化真相：元凶竟是高血糖發炎！吃蛋不會讓膽固醇飆高，教你分辨膽固醇迷思與血管保養關鍵。
Categories:
膳食營養
30歲啟動抗老計畫！3招飲食秘訣對抗肌肉流失&脂肪囤積
30歲後肌肉悄悄流失、脂肪默默增加？別慌！掌握關鍵3招飲食法：蛋白質攝取技巧、維生素D補充要點、熱量控制原則，從現在開始存健康老本，輕鬆養出凍齡體態，遠離肌少脂多危機！
Categories:
膳食營養
超市就有！3種被低估的「神級養生食材」，降膽固醇又防癌
黑豆、枸杞、地瓜葉竟是營養寶庫！醫師揭密平民食材防癌護心功效，教你用銅板價吃出黃金免疫力，降膽固醇還抗老～
Categories:
體育鍛鍊
運動狂人注意！哈佛醫學院驚揭：練太兇免疫力反下降的真相
練到流汗吹風就感冒？原來高強度運動會讓免疫力開倒車！哈佛醫學院8招教你平衡免疫，搭配8大超強好食清單，不再越動越虛弱，真正練出抵抗力！
Categories:
膳食營養
高麗菜煮錯營養跑光光！蒸肉料理鎖住維生素U的秘訣大公開
高麗菜是天然胃藥，但錯誤烹調會讓營養流光！專家教你用蒸肉料理鎖住維生素U，詳細步驟圖解+營養分析，腸胃保健必學食譜。
Categories:
醫護病症
甲溝炎自救指南！紅腫化膿別硬撐，皮膚科醫師教4招在家緊急處理
甲溝炎會自己好嗎？皮膚科醫師解析輕重症狀差異，傳授4招自救技巧+就醫時機！化膿發燒別拖延，指甲修剪關鍵一次看懂。
Categories:
醫護病症
輝老大肝癌驟逝醫界震驚！權威曝「沉默殺手」早發現可治癒，這些保肝關鍵快筆記
前兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌病逝震驚棒球圈！肝病權威許金川教授疾呼：肝癌早發現治療方式多，B、C肝定期追蹤是保命關鍵，完整解析肝癌治療8大招。
Categories:
膳食營養
番茄紅了營養滿分！茄紅素防癌神隊友，這樣吃最有效
番茄不只低卡高纖，關鍵營養「茄紅素」能降四成罹癌率！營養師揭密：熟食比生吃更營養，市售番茄汁挑選訣竅&三餐搭配法，這樣吃才能真正吸收防癌力。