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體育鍛鍊
40歲後練出『燃脂引擎』！3招打造吃不胖體質，大肌群訓練秘訣全公開
年過40難瘦？關鍵在打造「易瘦體質」！本篇公開3大核心重點+居家大肌群訓練秘訣，從深蹲到弓箭步詳細圖解，教你正確刺激肌肉、提升代謝，讓身體變成高效燃脂機！
作者 薑母鴨首選
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膳食營養
苦瓜綠豆退火氣！營養師認證4種夏天必吃聖品，脾胃虛弱的人這樣吃最安心
夏天熱到爆汗又上火？營養師公開綠豆、苦瓜、薏仁、蓮子4種退火食材正確吃法！腸胃弱、孕婦必看禁忌，教你煮綠豆湯不加糖也美味的秘訣，吃對才能真正消暑不傷身～
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健康保養
台灣媽媽都在煮！這碗湯讓我甩25kg肥油，內臟脂肪歸零
台灣醫師親證！靠「低醣瘦肚湯」10個月甩肉25kg，內臟脂肪降、失智風險退散。免餓肚子、5分鐘上桌的懶人食譜大公開～
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膳食營養
冰箱塞爆年菜恐變細菌溫床！營養師親授5招保存術，過年安心吃剩菜
過年冰箱塞滿滿？當心年菜保存不當反成健康地雷！花蓮慈濟營養師陳昱升分享5招正確保存技巧，從溫度控制到分裝秘訣，教你避免食物中毒，安心吃剩菜還能兼顧營養～
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健康保養
瘦子小心！脂肪肝找上門？中醫教你用「這杯水」清肝降血脂
別以為瘦子就免疫！脂肪肝已成台灣人通病，高糖飲料、炸物是元兇。中醫推薦枸杞水、飲食清淡三重點，教你逆轉脂肪肝、甩掉高血脂，肝膽排毒這樣做最有效！
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健康保養
台灣過敏兒救星！中醫特調兩款神湯：一碗通鼻塞、一盅潤乾咳
台灣每3人就有1人鼻過敏？中醫師教你用蛤蜊+生薑煮「通鼻神湯」，再曝水梨燉楊桃的止咳秘訣！過敏兒必收藏的居家食療方，30分鐘快速上桌～
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健康保養
三伏貼真能根治過敏？中醫親揭連續貼3年關鍵效果，這時間貼效果最好！
三伏天是改善過敏體質黃金期！中醫師解析三伏貼真實案例：從6歲氣喘兒到成人過敏族，連續貼敷3年搭配飲食調整，有效減少類固醇依賴。2025年最佳敷貼時程、禁忌族群完整公開。
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健康保養
口罩擋飛沫，它擋懸浮病毒！台灣研發「項鍊空氣清淨機」獲國際認證，呼吸防護再升級
疫情空汙雙重威脅？台灣研發穿戴式清淨機獲國際認證，獨家離子技術打造個人呼吸防護罩，實測去除99.7%冠狀病毒，上班族、銀髮族、過敏兒的隨身防禦新選擇！
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生活智識
梳子吹風機不清潔？專家警告：頭髮變稻草就來不及了！
每天用的梳子吹風機竟是傷髮兇手？木梳、塑膠梳清潔方式大不同！專家親授5種美髮工具清潔神招，簡單步驟讓梳子恢復閃亮、吹風機不再飄焦味，養出柔順光澤秀髮其實超簡單～
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膳食營養
全穀物神奇力量！每天三份心血管風險直降22% 醫生親授無麩質吃法
英國研究證實：每天吃三份全穀物，心血管風險降22%、癌症降15%！醫師破解麩質迷思，教你用藜麥、糙米輕鬆達標，連BMI超標都有效的護心秘訣大公開。