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體育鍛鍊
睡前夾枕頭30秒！骨盆回正小腹平，腰痛掰掰超輕鬆
只要睡前花30秒做這個超簡單動作，就能矯正歪骨盆、瘦小腹改善腰痛！醫師認證的懶人救星，躺著做就能促進血液循環，快來試試看～
作者 煞氣a小明
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健康保養
停經後必看！雌激素下滑竟讓鹽分排不掉，兩招養成『抗壓體質』避開高血壓危機
台灣每4人就有1人高血壓！女性停經後風險激增，關鍵在雌激素減少導致鹽分滯留。學會促進一氧化氮分泌的泡澡技巧＋精胺酸飲食法，輕鬆養出不怕高血壓的好體質！
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膳食營養
Omicron來襲別慌張！營養師推7大「天然維他命」食物，幫你打造防護金鐘罩
Omicron病毒來勢洶洶！營養師分享7種天然食物，從維生素A到發酵食品，幫你增強黏膜防禦力、調節免疫細胞，打造身體的防護金鐘罩。日常飲食這樣吃最安心！
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醫護病症
驚見馬桶一片紅！6公分腎結石作祟 微創雙鏡手術搶救腎功能
台中57歲主婦如廁驚見「滿江紅」，檢查發現6公分鹿角狀腎結石！透過微創雙鏡聯合手術成功碎石，術後腎功能奇蹟恢復。醫師解析血尿、腰痛四大警訊，教你遠離尿毒症危機。
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健康保養
懶人必學！躺著扭腰5分鐘，脊椎直了、失眠跑了，日醫博士親授神奇瑜伽
日本醫學博士研發的懶人瑜伽，躺著扭腰就能矯正脊椎歪斜、平衡自律神經，改善失眠超有效。適合不愛運動或身體不便的人，每天5分鐘促進氣血循環，健康輕鬆get！
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健康保養
蘋果加熱吃竟多9倍營養力！血管清道夫『蘋果膠』2吃法降膽固醇
原來蘋果加熱吃，營養活性暴增9倍！日本專家認證，蘋果膠變身血管清道夫，輕鬆掃除壞膽固醇。免烤箱2招懶人吃法大公開，連皮吃效果更讚，幫你顧腸道、護血管，早餐點心都適合！
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醫護病症
眼前黑點狂飄別輕忽！飛蚊暴增恐是視網膜剝離前兆，搶救黃金7天錯過恐失明
飛蚊症突然變多、伴隨閃光或視野缺損？當心是視網膜剝離警訊！醫師揭密年輕化關鍵是熬夜、3C用過度，散瞳檢查不能少，錯過7天黃金治療期最慘恐永久失明。
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醫護病症
糖友必警覺！低血糖發作後5年內，死亡風險竟高達1.7倍
最新研究警告：第1型糖友發生嚴重低血糖，1年內心臟病風險飆2倍！死亡風險更可能持續升高長達5年。醫師揭關鍵預防對策，糖友必看保命指南。
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健康保養
銀髮族必看！擺脫失禁困擾的３招密技，出門旅遊再也不怕「漏氣」
失禁不是你的錯！台灣每４女１男有困擾。學會選對防護產品＋日常小技巧，讓你出門爬山、聚會都不尷尬，重拾自在活動的快樂退休生活！
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膳食營養
維生素C含量居然贏檸檬！蓮藕整腸護血管又強免疫的5大神奇功效
天氣變化大容易感冒？原來蓮藕的維他命C含量比檸檬還高！日本營養師揭秘蓮藕整腸、護血管、強免疫的5大功效，加熱營養不流失的關鍵吃法，搭配白蘿蔔、紅蘿蔔效果更加倍！