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體育鍛鍊
失眠救星！睡前流動瑜伽2招，鬆開緊繃痠痛一夜好眠
告別數羊夜晚！兩招流動瑜伽鬆開肩背緊繃，啟動核心力量同時釋放壓力。跟著專業指引打造睡前儀式感，讓深度睡眠自然來敲門～
作者 鴛鴦鍋控
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體育鍛鍊
三週甩肉奇蹟！日本瑜珈大師親授「平板支撐進階術」
忙碌生活中也能瘦！日本瑜珈老師森和世設計的超效運動，每週3次喚醒全身肌肉。正確施力技巧大公開，三週緊實手臂、腹部、臀部曲線，連沒運動習慣的人都能堅持！
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健康保養
穀雨濕氣重到爆！中醫師教你三招排濕不卡關，加碼兩道開胃神料理
穀雨季節濕氣超惱人！周醫師公開祛濕利水秘訣：必吃6種黃金食材、十宣穴按摩心法，再加碼梅香番茄漬＆五穀西瓜卷食譜，讓你輕鬆趕走濕氣不悶沉！
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美體減重
從負債千萬到影后寶座！曾莞婷靠3招「站」出逆天美腿，39歲凍齡秘訣大公開
曾莞婷從背負家庭巨債的艱辛歲月，一路拚到拿下布拉格影后，39歲的她分享獨家美腿保養術，包括飲食控制、居家運動小技巧，教你輕鬆打造細直雙腿，凍齡不顯老！
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醫護病症
腳底發涼竟是血管警報！久坐族必學3招分辨「真假皮膚病」 按這穴位救血液循環
皮膚紅腫別亂擦藥！醫師教你用「摸位置、看變化」3招分辨血管發炎，久坐族必學腳底按摩技巧防惡化，當心1動作讓血管越來越脆弱。
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醫護病症
全身痠痛一定要照X光？復健科醫師解密：這些情況才需要！
腰酸背痛就急著照X光？復健科醫師親揭「望聞問切」診斷關鍵，教你分辨何時該檢查、何時免緊張。看懂醫師思路，就醫溝通更有效率！
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健康保養
早晨5分鐘神奇儀式！靠「畫圖寫日記」讓大腦重返20歲，記憶力暴增
日本腦科醫師獨門秘訣！每天起床5分鐘用「圖文日記」回溯昨日，三週激活四大腦力：記憶力飆升、細節回想超清晰、理解力開外掛，連舉一反三都變超流暢～
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健康保養
重金屬毒退散！37年老醫師親授4招排毒自保術
台灣工業環境潛藏重金屬危機！資深醫師教你用「吃好蛋白、選對好油、狂嗑3類蔬菜、每日流汗」4招排毒術，從日常飲食到運動習慣，打造身體自癒力，遠離重金屬慢性中毒威脅！
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健康保養
身體缺水竟致失智？名醫揭密一日關鍵保命水時程
你知道沒尿意也是脫水警訊嗎？日本名醫警告：隱性缺水恐致血栓、心臟病甚至失智！破解茶咖啡迷思，公開一日4次救命喝水時機與正確水溫，教你用礦物質水打造抗病體質。
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膳食營養
長大才懂這味！手作桂花糕的療癒時光，淡雅花香在舌尖跳舞
小時候不懂欣賞的東方韻味，長大後竟成最念想的滋味！跟著這6個關鍵步驟，在家重現茶樓經典桂花糕，讓淡雅茶香與優雅花香在舌尖共舞～