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膳食營養
火鍋控必看！營養師私藏3款低卡鍋物 吃飽飽還能瘦一圈
冬天揪團吃鍋不怕胖！營養師解密3款低卡神鍋：泡菜鍋燃脂、番茄鍋美肌、牡蠣鍋代謝升級。教你挑對食材、避開地雷，暖胃兼瘦身超簡單～
作者 雲端邊緣人
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醫護病症
眼球歪斜別當小事！35歲壯年男險送命 醫曝奪命兇手竟是腦血管瘤
眼球突然歪斜恐是致命警訊！35歲男因腦血管瘤壓迫險喪命，79歲糖友血糖失控也中招。醫師揭密「目睭拓窗」背後兩大奪命危機，這些保命關鍵千萬別輕忽。
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體育鍛鍊
睡前必練！「好眠瑜珈」一個深蹲動作鬆開骨盆、改善便秘
睡前花5分鐘做這個瑜珈深蹲，鬆開緊繃骨盆、促進血液循環！改善便秘問題，讓身體自然放鬆更好入睡。動作簡單連初學者都能輕鬆上手～
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膳食營養
火燒心救星！逆流患者必看超強食物指南，花椰菜、生薑是寶，這杯飲料穩坐冠軍
可樂、柑橘汁竟是地雷？營養師揭密逆流患者真正該吃的食物清單！花椰菜、生薑強力推薦，白開水才是王道飲品。三分一患者靠飲食就能控制症狀，立即掌握關鍵飲食技巧！
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醫護病症
避孕藥防癌效果超驚人！英國44年研究：保護力持續30年，3大癌症風險直降
英國追蹤4.6萬女性44年發現：生育期服用避孕藥，能降低大腸癌、子宮內膜癌、卵巢癌風險，保護效果持續30年！專家解析機制與注意事項。
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醫護病症
手心痛點按下去！兩大救心穴道緊急自救法
工作壓力大心臟突然絞痛？中醫傳授「少府穴」「郤門穴」緊急救心法！隨手按壓3分鐘緩解不適，資深心臟科醫師親證有效，台灣養生必學穴位技巧。
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健康保養
黑巧克力竟比綠茶更強效！營養師教你挑對「多酚之王」降血壓、防失智
70%以上黑巧克力多酚含量驚人！能降血糖血壓、抗發炎、防失智甚至抗癌。營養師破解產地、加工、種類關鍵，教你挑多酚最高的巧克力，每天40-50g這樣吃最有效！吸菸者必看心血管保護秘訣。
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醫護病症
半夜熱死人！睡覺中暑比白天更致命，醫曝3招自保關鍵
別以為晚上就不會中暑！醫師警告：睡覺中暑重症率更高，尤其銀髮族更危險。教你從補水時機、房間輻射熱、冷氣設定3關鍵判斷風險，睡前必學保命對策！
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體育鍛鍊
躺著燃脂奇蹟！15下肩胛運動剷平「年節背肉」還能燒整天
冬天駝背縮頸讓背肉狂長？日本專家親授「躺著夾肩胛」神技！每天15下激活後燃效應，剷除勒痕贅肉＋改善駝背超有感，搭配呼吸節奏讓燃脂持續一整天～
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生活智識
金鐘視帝莊凱勛的爸爸經：高敏兒教會我的溫柔功課
金鐘視帝莊凱勛分享高敏感兒的教養心法！從嚴肅硬漢變身溫柔魔術師爸爸，看他和孩子如何用「慢哲學」解鎖親子默契，連賣蛋餅的誤會都成最甜日常。