Categories:
體育鍛鍊
單腳站不到10秒？死亡風險飆升2倍！一張椅子在家輕鬆練出超強平衡感
研究發現，單腳站不到10秒，死亡風險激增近2倍！教你用一張椅子在家做簡單平衡訓練，強化肌力、預防跌倒，銀髮族也能活出健康好生活。
作者 ☯淡定紅茶
Categories:
膳食營養
驚！原來是「醣癮」害你瘦不下來？3招狠斷囤油惡習，體質大翻轉！
以為吃水果很健康？小心越吃越胖！揪出日常隱藏醣陷阱，教你精算淨碳水、避開地雷食物，搭配超滿足低醣食譜，輕鬆甩開醣癮體質，啟動燃脂模式！
Categories:
醫護病症
唱不上去高音恐是肺阻塞警訊！醫曝5招防猝死危機
唱歌飆高音困難恐是肺阻塞前兆！醫師警告吸菸者心臟病風險高2倍，教你簡易吐氣檢測法+5招防猝死，冷天必學腹式呼吸技巧，揪出沉默殺手保命術。
Categories:
膳食營養
斷醣減肥竟養胖菌？醫師曝「易瘦菌」最愛4招吃法，月甩6公斤不復胖！
完全不吃澱粉反而養出肥胖菌？日本醫師破解減肥迷思：用糙米代替白飯、寡糖取代砂糖、飯後嚼口香糖戒甜點、狂吃膳食纖維養易瘦菌，四招打造「燃燒體質」月瘦6公斤！
Categories:
膳食營養
胃の超感訓練！靠「溫感+重量」吃少飽到下班 戒宵夜就靠這招
炎夏怕胖不敢吃？先吃菜反讓胃越撐越大！醫師認證「溫感進食法」搭配神奇堅果訓練術，讓胃敏感度翻倍。吃對溫度與重量，1碗飯勝過3個麵包，從此跟暴食說掰掰～
Categories:
體育鍛鍊
週末逃離悶熱鍋！6條山林祕徑帶你透心涼，玩水、森呼吸一次滿足
夏天熱到崩潰？精選全台6條超消暑步道！古圳玩水、瀑布森呼吸、森林探秘通通有，路線平緩好走，全家大小都能輕鬆親近自然，週末就出發吧！
Categories:
膳食營養
彩色蔬菜麵DIY秘笈！國寶級師傅教你吃麵補纖維
台灣國寶級麵點師傅親授自製彩色蔬菜麵技巧！從選菜到壓麵詳細圖解，教你做出Q彈又高纖的天然麵條。不只飽足更能補充膳食纖維，全家大小都愛的營養美味在家輕鬆做～
Categories:
膳食營養
凍豆腐超神！日醫推每天1片養肌防骨鬆 三高、失智風險一起降
日本名醫大推凍豆腐的神奇功效！每天只要1片就能補優質蛋白、降膽固醇、穩血糖，幫銀髮族遠離肌少症、骨質疏鬆和失智風險。營養師曝最佳吃法，教你輕鬆吃出健康力！
Categories:
膳食營養
冰水魔法！3招讓家常蔬菜脆度升級，爽口秘訣大公開
原來冰水是蔬菜變脆的關鍵！教你正確處理木耳、白蘿蔔等食材的秘訣，連鹽巴抓醃時機都詳細解析，讓家常小菜立刻升級餐廳級口感～
Categories:
生活智識
一把鑰匙的重量：獨居時代裡，我們比想像中更需要「好厝邊」
當獨居成為常態，一把託付給鄰居的鑰匙，承載的是生命的重量。從電影到真實故事，看見「好厝邊」如何成為守護獨居者的最後防線。學會兩招打破都市冷漠，讓老後不孤單！