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體育鍛鍊
週末逃離悶熱鍋！6條山林祕徑帶你透心涼，玩水、森呼吸一次滿足
夏天熱到崩潰？精選全台6條超消暑步道！古圳玩水、瀑布森呼吸、森林探秘通通有，路線平緩好走，全家大小都能輕鬆親近自然，週末就出發吧！
作者 ☯淡定紅茶
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膳食營養
彩色蔬菜麵DIY秘笈！國寶級師傅教你吃麵補纖維
台灣國寶級麵點師傅親授自製彩色蔬菜麵技巧！從選菜到壓麵詳細圖解，教你做出Q彈又高纖的天然麵條。不只飽足更能補充膳食纖維，全家大小都愛的營養美味在家輕鬆做～
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膳食營養
凍豆腐超神！日醫推每天1片養肌防骨鬆 三高、失智風險一起降
日本名醫大推凍豆腐的神奇功效！每天只要1片就能補優質蛋白、降膽固醇、穩血糖，幫銀髮族遠離肌少症、骨質疏鬆和失智風險。營養師曝最佳吃法，教你輕鬆吃出健康力！
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膳食營養
冰水魔法！3招讓家常蔬菜脆度升級，爽口秘訣大公開
原來冰水是蔬菜變脆的關鍵！教你正確處理木耳、白蘿蔔等食材的秘訣，連鹽巴抓醃時機都詳細解析，讓家常小菜立刻升級餐廳級口感～
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生活智識
一把鑰匙的重量：獨居時代裡，我們比想像中更需要「好厝邊」
當獨居成為常態，一把託付給鄰居的鑰匙，承載的是生命的重量。從電影到真實故事，看見「好厝邊」如何成為守護獨居者的最後防線。學會兩招打破都市冷漠，讓老後不孤單！
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健康保養
香到要命！柔軟精太香竟害你器官罷工？7種身體警訊快自我檢查
你愛衣服香噴噴嗎？當心柔軟精過度香味恐引爆化學物質過敏症！日本研究揭86%患者禍首是它，頭暈、皮膚癢、記憶衰退都中鏢，專家教你3招自救，快看身體是否出現7大危險症狀！
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生活智識
退休師靠「咖啡園存股法」年收股息280萬！4招打造搖錢樹
退休教師謝士英不盯盤年領280萬股息！公開4招存股心法：嚴選龍頭股、5%殖利率進場、股利再投資，20年累積5000萬資產。適合想建立被動收入的你！
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體育鍛鍊
小腹凸不是胖！內臟歸位伸展術 3招搶救你的腰線
明明沒變胖小腹卻越來越凸？原來是駝背害的！日本專家親授「肋骨歸位術」，用日常毛巾當輔具，每天10分鐘伸展操，讓下垂內臟歸位、腰線重現，連呼吸都變順暢！
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健康保養
手指長度藏經痛密碼！日本證實：無名指比食指長，當心經痛體質找上妳
妳知道手指長度竟能預測經痛體質嗎？日本最新研究發現，右手無名指比食指長的女生，經痛風險高出2倍！解密荷爾蒙密碼＋4招實用改善法，讓妳輕鬆遠離經前症候群折磨～
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體育鍛鍊
鬆開臀肌2分鐘！久坐族必學的排毒解腫自療法
日本專家親授「臀肌逆伸展操」，每天2分鐘鬆開緊繃髖關節！改善便秘＋消水腫雙效合一，還能矯正骨盆姿勢。詳細圖文步驟教你居家自救，快跟著做找回輕盈下半身～