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膳食營養
真的能年輕十歲？營養師認證：8種食物啟動長壽基因
科學家發現特定食物含NMN可活化長壽基因！營養師公開8種台灣菜市場就買得到的抗老食材，教你用日常飲食逆轉老化時鐘，連代謝力都重回年輕狀態。
作者 ☯淡定紅茶
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膳食營養
番茄水抗老神效！日本主妇疯传的天然高汤，抗老效果竟是维他命E的100倍
日本NHK节目公开番茄水神奇功效！取代传统高汤还能抗老化，茄红素效果比维他命E强百倍，自制方法超简单，美肌强骨一次搞定。
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膳食營養
香菇曬過更營養？達人曝關鍵2招鎖住鮮香，自製調味粉超實用！
乾香菇營養竟比新鮮的高？營養師破解迷思！教你挑選小朵厚肉香菇、不水洗保存秘訣，自製天然調味粉取代味精，3道簡單食譜把香菇鮮味發揮到極致。
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膳食營養
水果外皮那層蠟有毒？專家破解迷思：這樣吃最安心
葡萄的白粉、蘋果的光澤是毒蠟嗎？專家揭密天然果蠟真相！學會正確清洗技巧，農藥殘留OUT，營養美味全吃進肚，連皮吃更健康喔～
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健康保養
腸道菌群失控竟養出癌細胞！日醫親授兩招免吃藥
你知唔知？連健康人每天也會產生成千上萬的癌細胞！日本腸道權威曝關鍵兩招：控制食量+細嚼慢嚥，竟能讓好菌大軍殲滅癌細胞。腸道保健做對，癌症風險直接砍半！
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醫護病症
火燒心好難受！胃食道逆流自救指南：選對胃藥＋生活神調整，跟噁酸水說掰掰
台灣每4人就有1人中鏢！胃食道逆流不是吃胃藥就好。搞懂3大危險因子、避開地雷食物，學會分辨PPI類胃藥成分，從源頭減少胃酸分泌，才能真正擺脫火燒心、噁酸水！
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醫護病症
家族肺癌史陰影下，不抽菸的她靠LDCT揪出早期肺腺癌！醫師曝高風險族群的救命關鍵
南投50歲不抽菸家庭主婦因母姊罹癌，主動篩檢揪出肺腺癌一期。醫師嚴儆恒呼籲，有家族史或重度吸菸者應及早做低劑量電腦斷層，早期發現存活率大增。台灣是全球首推此篩檢的國家，別輕忽健康警訊！
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醫護病症
體重波動超過5公斤，猝死風險飆3.5倍！醫師警告：「溜溜球效應」比肥胖更致命
日本研究驚揭：成人體重增10公斤糖尿病風險飆3倍！美國證實體重劇烈波動者猝死率高3.5倍。醫師教你避開溜溜球效應，用科學方法維持健康體態。
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體育鍛鍊
腰桿挺直！鬆開膝蓋後側三步驟，告別駝背小腹的卡關人生
久坐駝背又凸小腹？日本瑜珈老師親授「膝蓋後側放鬆術」！每天30秒伸展大腿後側，改善血液循環、調整髖關節僵硬，連帶拉直腰背線條，輕鬆甩開水腫體態！
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醫護病症
門診手術免住院？3筆保險金照樣領到手！
門診手術越來越多，但很多人擔心保險不賠？其實有3筆保險金可以申請！白內障、植牙等手術理賠技巧一次看懂，投保前必看的關鍵細節。