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體育鍛鍊
鬆開臀肌2分鐘！久坐族必學的排毒解腫自療法
日本專家親授「臀肌逆伸展操」，每天2分鐘鬆開緊繃髖關節！改善便秘＋消水腫雙效合一，還能矯正骨盆姿勢。詳細圖文步驟教你居家自救，快跟著做找回輕盈下半身～
作者 ☯淡定紅茶
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膳食營養
糖尿病有救！醫師私房「解糖果汁」三餐這樣喝，血糖穩到連藥都停了
醫師獨門「解糖果汁」配方大公開！依體質選根莖or葉菜，餐前喝穩血糖、改善排便，三個月甩開糖尿病藥。腸道長短自測法+完整做法教學
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生活智識
竹北氣爆驚魂！瓦斯漏氣必學4字救命口訣＋3招居家自保術
竹北市連環瓦斯外洩釀嚴重氣爆，16歲少年全身90%燒傷！專家傳授「禁關推離」4字保命訣竅，搭配3項日常檢查技巧，教你提前預防瓦斯危機，守護全家安全。
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膳食營養
小黃瓜竟是失智剋星！營養師曝黃金吃法：搭錯這蔬菜營養全浪費
美國研究發現小黃瓜的漆黃酮能防失智、強化記憶！營養師解密小黃瓜最強吃法：搭配雞蛋護骨骼、蛤蜊降膽固醇，但千萬別和花椰菜同吃以免破壞營養價值。
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健康保養
腸道鬧脾氣？頭痛肩頸痠竟和腸躁有關！權威醫師的根治指南
腸躁竟是頭痛元兇？醫師揭密腸腦軸線索！從飲食到壓力管理的完整自救指南，教你終結反覆腹痛、肩頸緊繃，找回舒暢生活。
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醫護病症
腰痛半年竟是癌王作祟！55歲男忽略『痠痛警訊』胰臟癌擴散
55歲男腰痛半年跑急診，原以為腎結石復發，檢查竟揪出「沉默癌王」胰臟癌晚期！醫師曝胰臟尾部癌變難察覺的7大危險徵兆，腰背痛別輕忽這些身體警訊。
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醫護病症
肺癌連年霸榜癌症殺手第一名！醫警告：久咳超過三週別輕忽，胸悶、背痛都是身體警報
肺癌連續34年蟬聯台灣癌症死亡榜首，每五位癌逝者就有一人因肺癌喪命！醫師揭密初期無症狀陷阱，教你辨識咳嗽、胸悶等7大危險訊號，掌握黃金篩檢時機與預防關鍵，遠離沉默殺手威脅。
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醫護病症
壓力正在啃食你的身體！胃食道逆流、腸躁症到神經衰弱的百年真相
從胃酸逆流到莫名疲憊，這些「時代病」全是壓力在作怪！百年醫學史揭密：緊張生活如何讓你的身體造反，醫師沒說的治本關鍵在這裡！
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健康保養
膝蓋痛到走嘸路？阿嬤的艾草秘方＋３穴道超有感！
膝蓋卡卡痛到凍未條？試試老祖宗的智慧！艾草溫灸＋３關鍵穴道詳細圖文教學，搭配居家保養訣竅，讓你上下樓梯不再唉唉叫～
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醫護病症
牙縫老卡菜渣？別輕忽！口腔4大危機恐讓牙齒全軍覆没
飯後總有菜渣卡牙縫？可能是蛀牙、智齒、牙裂、牙齦萎縮4大警訊！放任不管恐需抽神經甚至拔牙，快檢查你的口腔危機指數。