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膳食營養
優質蛋白質大PK！動物性vs植物性，營養師教你聰明選
蛋白質怎麼吃最聰明？雞蛋、魚肉、大豆誰勝出？營養師解析三大關鍵：胺基酸完整度、心血管友善度、免疫力加乘效果！附家常食材懶人包，教你避開膽固醇地雷，吃出健康好體質～
作者 吃土少女
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健康保養
早餐吃錯全身冷吱吱！這4種「健康食物」竟是虛寒元凶
以為咖啡麵包很健康？中醫師警告：這些早餐組合會讓手腳越來越冷！冬天起床體溫最低，選錯食物恐致血液循環差、免疫力下降。教你替換暖身食材，從早餐開始改善虛寒體質。
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體育鍛鍊
40歲後妹妹卡卡？每天20下「抬腳秘技」鬆開髖關節，瘦腿消水腫一舉兩得！
九成髖關節疼痛患者是40+女性！教你用一張椅子做「抬腳神招」，每天5分鐘伸展肌肉、改善循環，還能雕塑下半身線條，關節不卡卡走路更輕盈～
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醫護病症
颱風壓境，氣壓驟降恐奪命！心臟科醫急籲：這5件事颱風前絕對別做
颱風前氣壓暴跌竟成隱形殺手！醫師揭27萬人研究驚人真相：喝冰水、熬夜、壓力大直接引爆心肌梗塞。沒三高也會中鏢，5個保命禁忌+3招自救守則一次看。
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醫護病症
冷天頭暈別輕忽！8大隱藏疾病警訊，神經科醫師教你遠離腦中風危機
寒冬來襲，頭暈可能不只是小問題！神經科醫師警告，天冷眩暈恐是腦中風前兆。本文詳細解析8種疾病原因、自我評估技巧及預防秘訣，教你守護健康，遠離致命風險。
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健康保養
防疫別只顧口罩！這5個病毒藏身處正偷偷威脅你家
手機表面竟成病毒溫床24小時？專家曝5大防疫盲點：眼睛也是破口、寵物管理關鍵、回家衣物處理SOP，這些細節沒做好，戴口罩也白費！
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健康保養
乾隆皇帝活到89歲！中醫親授「腳暖全身暖」5招：萬病從足底寒開始
清朝最長壽皇帝乾隆靠「晚間一盆湯」養生！中醫解密足浴黃金溫度+水位高度，搭配命門穴按摩法，從此告別手腳冰冷👉 小雪養腎必吃3種黑色食材，做錯1事恐耗損元氣！
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膳食營養
果乾是瘦身神隊友？營養師揭「熱量地雷」：這樣吃腰圍少3cm！
上班族最愛果乾當點心，但小心越吃越胖！營養師曝水果變果乾熱量飆10倍關鍵，掌握2招挑選技巧+3個食用秘訣，解饞不增肥還能瘦腰圍！
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健康保養
腳踝藏驚人秘密！按這穴位竟能改善80%頻尿困擾
頻尿不只是膀胱問題，更是神經敏感惹的禍！日本醫師發現腳踝有個神奇穴位，每天按壓三次，八成患者成功改善跑廁所困擾，還能調節自律神經，連手腳冰冷都有效～
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體育鍛鍊
便秘救星！1分鐘「下犬式」按摩內臟，腸道順暢不卡卡
久坐腸道被壓壞？每天1分鐘「下犬式」伸展，像幫內臟做SPA！改善腸沾黏、促進蠕動，連小腹突出都有效，辦公室也能輕鬆做！