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膳食營養
綠茶加「這味」心臟病風險降22％！吸收率暴增13倍秘密曝光
日本研究證實每天2杯綠茶降22%心臟病風險！營養師曝「加維生素C」吸收率飆13倍，教你用台灣當季水果輕鬆升級保健效果。
作者 大腳走四方
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醫護病症
咳出健康警報！痰液顏色藏危機，醫揭「這種痰」最危險
當痰液從透明變黃綠、粉紅，可能是身體求救訊號！醫師解析6種痰色隱藏警訊，教你正確排痰技巧與呼吸道保養之道，咳嗽卡痰必看健康指南。
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膳食營養
優酪乳喝對了嗎？營養師3招挑選秘訣，腸道好菌滿滿不負擔！
現代人生活忙碌，腸胃常鬧脾氣？營養師教你挑優酪乳3重點：成分簡單、高生乳含量、健康認證。搭配蔬果效果加倍，晚上喝更助消化！輕鬆養生無負擔，快來試試～
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醫護病症
驚！每天一罐汽水，類風濕性關節炎風險飆6倍！四大病徵你中了嗎？
早上起床手指僵硬？小心類風濕性關節炎找上門！最新研究發現，每天喝碳酸飲料竟讓女性患病風險暴增6倍。快來了解四大病徵及預防方法，保護關節健康！
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醫護病症
喉嚨卡卡別輕忽！醫曝食道癌３大早期信號 每天一顆橘子降23%風險
台灣食道癌死亡率攀升，90%屬鱗狀細胞癌！醫師揭密「吞嚥哽咽感、喉嚨卡、常清痰」是早期警訊。最新研究：每天吃一顆柑橘類水果，能降低23%罹癌風險，保護食道黏膜這樣吃最有效！
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體育鍛鍊
驚人自救術！睡前抱抱扭一扭，鬆開肋骨整組活回來
睡不好吃不下？每天5分鐘「抱抱扭轉法」鬆開鐵板肋骨！脊椎治療師親授活化內臟秘技，躺著做就能調自律神經、改善消化呼吸，連心情都變亮～
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膳食營養
喝咖啡也能控血糖！日研究驚曝：咖啡多酚助你飯後不飆糖
日本最新研究發現，咖啡中的多酚能刺激GLP-1分泌，有效調節飯後血糖上升，還能提升血管功能，幫助遠離糖尿病風險！快看日常飲食小秘訣。