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體育鍛鍊
大腿肉肉退散！教練私藏2招練出『陰影腿』，坐椅子不再攤成肉餅
肉肉腿救星在這裡！教練親授2招居家練腿密技，用一條彈力帶就能搞定。盤腿伸展鬆開緊繃內側肉，彈力帶彎舉+屈伸專攻股四頭肌與後側線條，坐椅子再也不怕腿攤成肉餅，輕鬆養出自帶陰影的緊緻腿型！
作者 文青☕不挑片☕
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健康保養
晚上磨牙又盜汗？血糖失控害你睡不好！晚餐前喝『這杯』整夜好眠
你睡覺會磨牙、狂流汗嗎？小心是血糖失控警訊！長期恐害失眠、糖尿病風險暴增。專業醫師揭密血糖波動3大元凶，自製「黃金蘋果醋」穩定血糖、提升睡眠品質，晚餐前喝效果超有感！
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健康保養
夏天不養陽，冬天凍到慌！中醫師教你用當季食材終結手腳冰冷
手腳冰冷不是冬天的事！中醫「冬病夏治」智慧大公開。夏天是改善體質黃金期，精選台灣當季補血食材＋簡易穴道按摩，從根本提升血液循環力，讓你今年冬天不再當冰棒人！
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健康保養
驚人真相！顧好骨頭就能穩血糖？中醫補腎壯骨療法，糖尿病患必看新希望
你知道嗎？台灣每3名糖尿病患就有1人可能洗腎！最新研究發現：顧好骨頭竟能調節血糖。中醫補腎壯骨療法透過刺激「骨賀爾蒙」，促進胰島素分泌，搭配日常3招保健術，幫你遠離糖尿病併發症！
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膳食營養
蛋白質黃金時間大揭密！三餐+運動後這樣吃，燃脂長肌超有感
營養師曝蛋白質攝取3大黃金時段！早餐開啟代謝、晚餐穩血糖、運動後長肌肉，吃對時間效果加倍，搭配乳清蛋白秘訣一次看懂。
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體育鍛鍊
運動前拉筋害你更容易受傷！骨科醫師親授動態伸展3招護關節
居家運動暖身別再拉筋！醫師曝靜態伸展反增受傷風險，教你正確動態伸展活化關節，足踝保健關鍵動作大公開，運動後放鬆技巧一次看懂。
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體育鍛鍊
便祕救星！7招瑜珈體式讓腸道動起來
長期便祕好困擾？試試這7招專業瑜珈體式！從靜心冥想到腹部扭轉，溫和刺激腸道蠕動。紐約瑜珈教練親授，搭配科學原理說明，讓妳坐在馬桶上不再焦慮～
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生活智識
穿太多反而更怕冷？中醫曝「6大關鍵部位」沒顧好＝開門讓寒氣入侵！
冬天保暖不是穿多就有用！中醫警告穿太多流汗反而門戶大開，寒氣直衝體內。掌握脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋、腳底6大重點防護區，用對方法才能真正抗寒不生病～
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生活智識
吐司冷藏是大忌！料理達人親授冷凍秘訣＋回烤神技，噴水這招讓外酥內軟超越麵包店
吐司千萬別冷藏！達人教你用「冷凍＋噴水神技」回烤，免解凍3分鐘重現剛出爐的奇蹟口感，早餐幸福感爆棚的終極密技大公開～
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健康保養
頭頂藏著長生密碼！百會穴9大神奇功效，防中風還讓白髮變少
你知道頭頂有個萬能開關嗎？百會穴能防中風、改善失眠、減少掉髮！每天按壓3分鐘，啟動身體自癒力，醫師親授最強養生秘技，連更年期不適都能緩解！