還以為貧血頭暈只是缺鐵？小心身體正在對你發警報！門診就有一個真實案例：剛退休的宋阿伯，以前上班還有同事盯著健康，退休後菸照抽、燒烤炸物天天吃。最近他老覺得頭暈暈、爬樓梯喘吁吁，原本想說只是年紀大，直到健檢報告出來…「糜爛性胃炎、十二指腸潰瘍、腸息肉，還有一顆大腸腫瘤！」 切片結果確診大腸癌，嚇得他當場腿軟。
男人貧血比女人更危險？醫師揭驚人真相
「女生貧血常見，男生貧血要緊張！」──北投健康管理醫院 梁程超副院長
你可能聽過女生容易貧血，但男生貧血比例其實不到10%！正因為少見，男性一旦出現貧血症狀，往往藏著更大危機。梁程超副院長點出關鍵：女性貧血多和生理期有關，但男性沒有月經啊！「無緣無故貧血，很可能是內臟在慢性出血」，最常見的就是腸胃道腫瘤。
痔瘡出血不會貧血？腫瘤才會！
壢新醫院血液腫瘤科歐偉仁醫師遇過太多案例：「很多阿伯說『啊我痔瘡流血啦』，但痔瘡出血量根本不足以造成貧血！」他強調真正兇手是「每天一點點流」的腫瘤出血，就像水龍頭沒關緊，時間一長血紅素就被偷光。歐醫師門診中，每5個貧血男性就有1個揪出胃癌或大腸癌，比例高到嚇人！
貧血不只是頭暈！「2種異常疲憊」是癌警報
佳里奇美醫院柯俊宏醫師遇過不少患者，等到血便、狂拉肚子才就醫，癌症往往已到中晚期。他特別提醒：「腫瘤慢性出血像隱形小偷，糞便顏色根本看不出來！」 等到症狀明顯通常太遲。但身體會給你兩道救命訊號：
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疲憊感像口香糖黏著甩不掉
睡飽還是累？做點家事就虛脫？這種「怎麼休息都恢復不了」的疲勞要警惕！ -
體力斷崖式下跌
以前能爬山，現在走市場就腿軟？「體力退化速度異常快」絕對有問題！
柯醫師沉重地說：「40歲以上男性，如果貧血找不出原因，特別是『缺鐵性貧血』，務必把腸癌列首要懷疑！」他解釋腫瘤會消耗體內鐵質，等於雙重打擊。
腸癌最愛盯上這6種人！退休族是高危險群
北投健康管理醫院黃洸偉主任分析，宋阿伯的案例幾乎集滿所有危險因子：
| 危險因子 | 具體特徵 | 宋阿伯狀況 |
|---|---|---|
| 年齡性別 | 50歲以上男性風險飆升 | ✔️ 剛退休男性 |
| 飲食習慣 | 愛吃紅肉、燒烤、油炸物 | ✔️ 天天吃燒烤配啤酒 |
| 生活型態 | 抽菸、喝酒、不運動 | ✔️ 老菸槍+沙發馬鈴薯 |
| 代謝問題 | 糖尿病、肥胖 | ✔️ 腰圍超標血糖臨界值 |
| 腸道病史 | 息肉、潰瘍或發炎性腸疾 | ✔️ 同時有胃炎+潰瘍+息肉 |
| 家族史 | 父母兄弟曾患大腸癌 | 需進一步確認 |
「退休族更是高風險群！」黃主任解釋，很多人退休後飲食放縱、運動量驟減，加上新陳代謝變慢，腸道病變速度會加快。
防腸癌必做3件事！營養師教你吃出護腸力
與其提心吊膽，不如主動出擊！醫師和營養師聯手給出實用建議：
🩸 檢查要精準：別只做基本健檢
- 男性貧血必加做：「糞便潛血免疫法」+「腸胃道腫瘤標記」(如CEA)
- 有息肉或家族史：直接安排無痛腸胃鏡，健保有給付
🥬 飲食三吃三不吃
| 地雷食物 | 護腸聖品 |
|---|---|
| ✖️ 紅肉超過一拳頭 | ✔️ 深綠色蔬菜(地瓜葉、菠菜) |
| ✖️ 燒烤焦黑部位 | ✔️ 全穀類(糙米、燕麥) |
| ✖️ 油炸物 | ✔️ 高纖水果(芭樂、奇異果) |
營養師小叮嚀：「每天吃30克膳食纖維」 相當於2碗青菜+1顆蘋果+半碗燕麥。外食族可帶保溫杯裝燕麥奶，取代手搖飲。
🏃 動起來比吃藥有用
- 「333原則」升級版：每坐30分鐘起身快走3分鐘
- 練核心肌群：「抬肛運動」坐著就能做，收緊屁股10秒再放鬆，每天30次
醫嘆：很多遺憾本可避免…2個救命觀念
「臨床最痛心的，是患者說『之前頭暈以為吃鐵劑就好』…」歐偉仁醫師分享關鍵觀念：
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缺鐵是結果，不是原因！
「拼命補鐵卻不找出血點，就像漏水不修只忙拖地！」一定要揪出失血根源。 -
疲憊是身體最後的求救
當疲勞影響生活品質，尤其伴隨「無痛性貧血」(沒有月經、沒受傷卻貧血)，48小時內就該就醫。
最後提醒：政府補助50-74歲每2年1次糞便潛血檢查，別因怕麻煩拿命開玩笑！腸癌早期發現治癒率超過90%，從今天開始戒燒烤、多走路，腸道健康就是最好的退休禮物！
／本文為醫療衛教資訊，具體治療請諮詢專業醫師／