8招自保快筆記
你聽過「泌尿道上皮癌」嗎？這個聽起來有點專業的名詞，其實是台灣人不可不知的健康隱患！它可是咱們台灣的另類「國病」，發生率高居全球第一，每年有將近4000位台灣人確診，數字真的揪恐怖！更驚人的是，南台灣的發生率還是全國平均的1.35倍，南部鄉親真的要特別注意啦！
阿伯抽菸又自泡藥酒 無痛血尿揪出癌細胞
先講個真實故事給大家聽。有位70幾歲的張姓阿伯，每天要抽3、4包菸，菸齡長達40年，根本是老菸槍中的老菸槍。中年之後，他還自己泡「土龍藥酒」來養生，覺得可以顧筋骨。沒想到最近發現尿尿的顏色紅紅的像西瓜汁，重點是完全不會痛！阿伯一開始還想說是不是火氣大，拖了一陣子才去看醫生。結果一檢查不得了，膀胱長了好幾顆小腫瘤，連右邊腎臟都被侵犯了40%，最後確診就是「泌尿道上皮癌」！
這個案例點出兩個關鍵：長期抽菸和亂吃來路不明的中草藥，根本是致癌的恐怖組合！
台灣人為什麼特別容易中招？ 兩大殺手藏在生活裡
🚫殺手1：來路不明的中草藥（尤其是含馬兜鈴酸！）
很多台灣人超愛「呷補」、「呷藥草」，覺得有病治病、沒病強身。但高雄醫學大學泌尿部李經家主任就警告：亂吃不明中草藥，真的會要命！ 為什麼？因為這些藥材可能偷偷含有 「馬兜鈴酸」，這東西早在2003年就被衛福部列為禁藥了！
馬兜鈴酸有多毒？
- 超強腎毒性：直接傷害你的腎臟功能。
- 致癌風險暴增：特別是會引發「上泌尿道上皮癌」（就是腎盂、輸尿管那邊的癌症）。
- 潛伏期長：研究發現，從吃到馬兜鈴酸到癌變發病，平均要7年左右！根本是慢性的隱形殺手！
哪些禁藥要閃遠點？
政府早就公告禁用這些含馬兜鈴酸的藥材：馬兜鈴、關木通、廣防己、青木香、天仙藤。拜託大家，千萬不要自己亂抓藥、亂泡藥酒，也別相信路邊攤或來路不明的「祖傳秘方」！
🚫殺手2：受汙染的地下水
台灣很多地方（尤其早期）習慣喝井水、山泉水或地下水。問題是，這些水源沒經過嚴格檢測，可能含有各種重金屬、化學汙染物、農藥殘留，長期喝下肚，對泌尿系統就是慢性傷害，也是致癌的高風險因子！
⚠️ 身體出現這個警訊 快衝泌尿科！無痛性血尿是關鍵！
泌尿道上皮癌最狡猾也最典型的症狀是什麼？李經家主任強調：就是 「無痛性血尿」！
血尿怎麼分辨？關鍵在「痛不痛」！
- 結石、感染的血尿：通常伴隨劇痛、灼熱感、頻尿，痛到你唉唉叫。
- 泌尿道上皮癌的血尿：尿尿明顯變紅或像可樂色（甚至帶血塊），但完全不會痛！ 可能斷斷續續出現，容易讓人掉以輕心。
醫師苦口婆心：
「無緣無故尿出血，而且一點都不痛，絕對是身體亮紅燈的警訊！拜託不要拖，馬上去看泌尿科！」早期發現（腫瘤還沒擴散），5年存活率超高達96%；但如果拖到晚期才發現，存活率暴跌到只剩5%！這個差距，真的是一條命啊！
🚬 不只菸害！染髮劑、指甲油也是風險幫兇！
除了前面講的亂吃藥和喝髒水，還有這些習慣也會偷偷增加風險：
- 菸害（最強致癌因子）：抽菸或吸二手菸都算！尼古丁裡的有毒物質，最後要靠腎臟過濾排出，長期刺激泌尿道細胞就容易癌變。
- 頻繁染髮、使用化學彩妝品：染髮劑、某些指甲油含有苯類、芳香胺類化學物質，長期接觸皮膚或吸入，也是危險因子。
- 工作接觸有機溶劑：像印刷、油漆、化工產業的從業人員要特別小心防護。
- 愛吃燒烤、油炸、醃漬物：這些食物容易產生致癌物，增加身體負擔。
🛡️ 8招自保預防術 降低泌尿道癌變風險（醫師認證有效！）
台大醫院泌尿部主任蒲永孝教授跟泌尿科醫師們，特別提醒大家這些實用的防癌方法：
1. 戒菸！拒二手菸！
抽菸是最明確、最強的致癌因子，戒菸絕對是首要任務！身邊有人抽菸也勇敢說不，保護自己。
2. 染髮、美甲要節制！
減少化學染劑、指甲油直接接觸頭皮和皮膚的頻率與時間。愛美也要顧健康！
3. 少吃致癌食物！
燒烤（尤其烤焦部位）、油炸物（高溫反覆炸的油超毒）、香腸臘肉等醃漬品，能少吃就少吃。
4. 絕對不吃不明中草藥！
重申一次：不要自己亂買、亂吃、亂泡藥！看中醫也要找合格醫師，告知醫師用藥史。看到「馬兜鈴、關木通、廣防己、青木香、天仙藤」這些名字，閃遠點！
5. 避開環境致癌物！
農藥、殺蟲劑、化學溶劑（如苯、甲醛）、工廠排放物，接觸時務必做好防護（口罩、手套）。
6. 喝對水！狂喝水！
- 喝什麼水？ 喝自來水煮沸或包裝的合格瓶裝水/桶裝水。拒絕井水、山泉水、地下水！
- 喝多少？ 每天喝足2000c.c. 以上白開水！充足水分能稀釋尿液中的毒素、減少泌尿道感染，幫助身體排毒。
7. 餐餐加點「抗癌綠金」！
多吃綠色、黃色蔬菜，特別是十字花科家族：
- 甘藍菜（高麗菜）、花椰菜（綠的白的都好）、芥藍：它們含有「蘿蔔硫素」這種神奇物質，能啟動身體的解毒酵素，讓致癌物失去活性！
8. 茄紅素、胡蘿蔔素吃起來！
- 番茄（煮過的更好）：番茄裡的茄紅素是超強抗氧化劑，能對抗自由基傷害。番茄炒蛋、義大利麵紅醬、番茄湯，經過加熱和油脂烹調，茄紅素更好吸收！
- 紅蘿蔔、南瓜、地瓜：富含 β-胡蘿蔔素，也是保護細胞的好幫手。用一點油炒過，吸收率更高！
總結重點 守護泌尿道健康這樣做
- 無痛性血尿是最高警訊：尿尿變紅/咖啡色又不痛，別拖！快掛泌尿科！
- 杜絕不明中草藥：絕對是預防關鍵，別拿自己當神農氏！
- 喝安全的水：自來水煮沸最安心，山泉水、地下水風險高。
- 戒菸、戒檳榔：遠離頭號致癌物。
- 飲食多蔬果、少燒炸：把十字花科蔬菜跟番茄紅蘿蔔加入菜單。
- 定期檢查：尤其高風險族群（老菸槍、曾接觸不明中草藥者、中老年人），健檢時多注意泌尿系統項目。
台灣的泌尿道上皮癌發生率世界第一，真的不是開玩笑的！很多風險就藏在我們日常的習慣裡 – 可能是阿公泡的那罐藥酒、可能是家裡喝了好幾代的那口井、也可能是戒不掉的那根菸。健康真的不能賭運氣，認清風險、改變習慣、留意身體發出的求救訊號（特別是那不痛的紅尿），才是真正的自保之道！把這篇實用資訊分享給身邊的親友，尤其是家中長輩，大家一起遠離這個台灣的隱形健康殺手！