😩 痔瘡根本國民病！你中鏢了嗎？
講到痔瘡，十個人有九個半都會尷尬笑說「好像有一點」。沒錯！這根本是台灣人的國民隱疾啊！周則中醫師直接戳破：「肛門周圍靜脈曲張幾乎人人都有！」女生懷孕更慘，十個孕媽九個痔，肚子壓力一大，痔瘡就跟著來敲門。
久站、久坐、便祕、甚至只是變胖，都會讓你的「腹壓」飆高。腹壓是什麼？想像你用力擠牙膏的力道，現在這股力道整天壓在你的肛門血管上，血液回流不順，痔瘡就開始抗議啦！最可怕的是那種「急性血栓性外痔」，血管塞住腫成葡萄大，痛到連椅子都不敢坐。如果聽到同事突然請假說痔瘡爆炸，八成就是它作怪！
⚠️ 注意！ 痔瘡惡化有時會跟「肛門膿瘍」搞混。教你快速分辨：膿瘍會讓你發燒，輕輕碰到就痛到飆淚！這種情況別拖，快衝醫院！
🛁 在家自救3招 緩解火燒屁股
🍎 第1招｜帶皮蘋果是神隊友
醫師點名「帶皮蘋果」超有用！高纖維是腸道清道夫，讓便便軟Q好出門。重點是「帶皮吃」才有滿滿纖維！其他像綠色蔬菜、奇異果、火龍果也都是便祕救星。不過要提醒，纖維攝取要「慢慢加量」，突然狂吃青菜，腸道菌還沒適應，保證讓你整天放連環屁！減肥的女生也別吃太少，沒東西可拉反而更易便秘。
🚰 第2招｜喝水喝到尿不黃
這招超簡單但超多人做不到！「喝到尿不黃」是黃金標準。水分夠，便便才不會硬得像石頭，排便順暢就是預防痔瘡的根本。咖啡、茶不算數哦！喝白開水最實在。
🧊 第3招｜溫水坐浴＋冰敷急救
▸ 溫水坐浴是老祖宗智慧
便後裝盆溫水（比體溫高一點就好），屁股泡5-10分鐘。清潔肛門又促進血液循環，超舒服！
▸ 痛到崩潰靠冰敷
腫痛急性發作時，用毛巾包冰袋輕壓肛門，能快速消腫止痛。
▸ 地雷動作別踩！
千萬別手癢去推塞住的痔瘡！越推發炎越嚴重！藥局買的痔瘡藥膏（含類固醇、抗生素）最多擦一週，沒好轉就要看醫生。
🏥 血便別害羞！醫療處理方式大公開
大便見血別自己嚇自己，但一定要去「大腸直腸外科」報到！醫師手指檢查或肛門鏡一看就真相大白。處理方式分幾關：
- 橡皮筋結紮 👉 門診5分鐘搞定！用特製工具把突出痔瘡綁起來，幾天後缺血壞死自動脫落。
- 雷射/電燒 👉 對付綁不起來的小痔瘡，直接燒掉血管。
- 硬化劑/冷凍治療 👉 效果因人而異，醫師會評估。
- 手術切除 👉 嚴重到脫肛才需要，分傳統刀跟環狀切除術（釘書機法），住院幾天就能解決。
💬 醫師真心話
「痔瘡不是病，痛起來要人命！」與其忍痛坐立難安，不如平時多吃帶皮蘋果、乖乖喝水、別在馬桶上滑手機（如廁別超過5分鐘！）。看到馬桶有血千萬別覺得丟臉，早點檢查才能安心啦！