最近大家應該都被新聞嚇到了吧？台灣驚傳出現新冠肺炎的社區感染疑慮，第19、20例確診個案讓全台神經緊繃。衛福部長陳時中第一時間說這算社區感染，但專家們看法不太一樣。台大醫師黃立民就說，台灣其實已經在社區感染的最邊緣地帶，但還沒真正破防；中研院的何美鄉研究員則提醒，死亡的第19例是計程車司機，載過中港澳旅客，不能隨便就說是找不到源頭的社區感染。
後來陳時中部長也補充說明，這兩個案例算是零星個案，社區裡連續人傳人的機會很低，要大家提高警覺但不用太恐慌。簡單講，現在就是「高度懷疑但還不能完全確定」的狀態。不管怎樣，醫師們都強力呼籲，這5招自保動作現在就要做起來！
🚨 社區感染疑雲！你該知道的關鍵事實
先幫大家整理一下這波疑慮的來龍去脈：
- 第19例：60多歲男性計程車司機，1/27出現咳嗽，2/15死亡才確診
- 第20例：是第19例的50多歲男性家人（同住弟弟），2/11喉嚨痛就醫確診
- 爭議點：司機沒出國史，但載過中港澳旅客，感染源到底從哪來？
- 指揮中心說法：目前列為「社區感染個案」，但屬零星案例
- 醫師觀點：台大黃立民醫師認為，這顯示社區已有病毒，但還沒大規模擴散
重點是：現在還沒到社區大爆發的程度！但病毒可能已經在我們身邊悄悄流竄，這時候更要做好自我防護。
🤒 什麼情況要通報？醫師教你秒判斷
這幾天診間被問爆的問題第一名：「醫師，我咳嗽/喉嚨痛/發燒… 這樣要通報嗎？」先別慌！幫大家整理最新（2025年8月）的通報標準：
⚠️ 符合以下任一條件就要通報：
-
發燒＞37.8°C 或急性呼吸道感染，且發病前14天內：
- 去過「一級流行地區」（疾管署每月更新名單）
- 接觸過「從流行區回來且有症狀」的人
- 有中國大陸（含港澳）旅遊或居住史
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出現肺炎，且發病前14天內有中港澳旅遊居住史
🙅♂️ 不用通報的常見狀況（案例說明）：
案例：阿明表哥1月從上海回來，自主檢疫期滿都沒症狀。這週阿明突然喉嚨痛，但沒出國史。
判斷：上海目前非一級流行區，阿明無接觸史，只需一般就醫 不用通報。
🆘 就醫必做動作：
- 全程戴醫用口罩（騎車去醫院也要戴！）
- 主動告知：14天內旅遊史、職業（像計程車司機、空服員等）、接觸史
- 避免搭大眾運輸：最好請家人開車或叫計程車（上車開窗）
✈️ 出國玩安全嗎？各國風險等級全解析
「醫師我下週要去日本出差，該取消嗎？」這問題最近超夯！幫大家整理衛福部最新旅遊疫情建議：
| 風險等級 | 國家/地區 | 防護建議 |
|---|---|---|
| 第1級 | 日本、泰國 | 遵守當地防疫措施，避開人擠人場所 |
| 第2級 | 新加坡 | 非必要別去！若要去：全程戴口罩、帶酒精棉片、每天量體溫 |
| 第3級 | 中港澳 | 絕對別去！返台要居家檢疫14天 |
| 注意區 | 韓國、義大利 | 雖未列等級，但當地有群聚感染，建議延後行程 |
醫師真心話：除非是生死攸關的大事，否則現在真的不是出國的好時機！光是飛機上密閉空間風險就很高，更別提各國機場的混亂狀況。我已經遇到好幾個患者，出國回來焦慮到失眠…
🛡️ 醫師親授5大自保重點！社區防護這樣做
重點1️⃣：衛生習慣升級版
- 洗手要像手術前：用肥皂搓滿20秒（哼完兩次生日歌的時間），特別注意指甲縫
- 戒掉摸臉壞習慣：統計顯示人每小時摸臉23次！試著用紙巾抓癢
- 口罩正確戴法：壓緊鼻樑片、下巴包好，摘口罩只碰耳掛繩
重點2️⃣：避開高風險場所
- 暫時別去：醫院探病、大型展覽、密閉KTV、健身房淋浴間
- 替代方案：
- 改視訊探病
- 戶外公園取代健身房
- 超商離峰時段採買
重點3️⃣：進出醫院SOP
- 自備口罩+酒精棉片
- 填寫TOCC問卷要誠實（旅遊Travel、職業Occupation、接觸Contact、群聚Cluster）
- 避開急診室，先打電話問家醫科
重點4️⃣：免疫力就是你的防彈衣
- 飲食：每天3色蔬菜（綠/紅/白）+2份水果（維他命C之王芭樂優先）
- 睡眠：連續睡滿7小時比斷斷續續睡10小時有用
- 運動：居家跳繩15分鐘＝增強免疫細胞活性
重點5️⃣：疫苗雙重防護
| 疫苗類型 | 保護效果 |
|---|---|
| 流感疫苗 | 減少發燒誤判危機，避免雙重感染 |
| 肺炎鏈球菌 | 防範新冠肺炎併發重症，降低多重器官衰竭風險 |
💡 醫師小提醒：就算打了疫苗，防疫動作還是要做！兩者是相輔相成的關係
🏠 同住家人生病了！居家照護關鍵技巧
如果家裡有人感冒，這樣做降低傳染風險：
空間隔離術
- 單人房作戰：讓病患住通風好的房間，門口放椅子遞餐
- 衛浴使用順序：健康者先洗澡→消毒→病患再使用
- 空氣流通：開對角窗創造空氣流（避免直接吹到病床）
消毒實戰手冊
| 物品 | 消毒方式 |
|---|---|
| 餐具 | 56°C熱水泡30分鐘＋獨立清洗 |
| 門把/開關 | 75%酒精噴灑後停留1分鐘 |
| 廁所 | 稀釋漂白水（1000ppm）擦拭馬桶座、水龍頭 |
| 手機 | 關機後用酒精棉片單向擦拭 |
⚠️ 漂白水禁忌：
- 不可混用清潔劑（會產生毒氣！）
- 要先清潔再消毒（髒污會降低效果）
- 當天用完當天泡（放久會失效）
🔔 特別注意！這些症狀快就醫
當出現以下組合症狀，別猶豫立刻戴口罩就醫：
- 發燒＋呼吸困難（走幾步就喘）
- 乾咳＋全身酸痛（尤其背部肌肉痛）
- 失去味覺/嗅覺（連濃茶都喝不出味道）
📢 疾管署已開放「防疫追蹤系統」LINE帳號，綁定後可即時收到疫情警示，比看新聞還快！
💪 台灣防疫關鍵期！你我都能做的5件事
- 理性不恐慌：搶物資只會增加群聚風險
- 支持醫護：送咖啡不如乖乖戴口罩
- 查證訊息：加入疾管署官方帳號防假消息
- 關懷鄰里：獨居長輩幫買菜，減少外出
- 提升自癒力：每天曬太陽15分鐘增加維生素D
現在最怕的不是病毒，而是過度恐慌造成的混亂。台灣的醫療體系是全球頂尖，只要我們做好個人防護，絕對能守住這道防線！記得把這篇存起來，轉給身邊緊張的親友看喔～
（本文防疫資訊參考疾管署2025年8月最新公告）