57歲的小玉阿姨這幾個月被「火燒心」折磨到快崩潰，半夜胸口悶痛像被火烤，躺在床上翻來覆去根本睡不著。她跑去藥局買胃藥吞，沒想到越吃肚子越不對勁⋯

一、胃藥不是吃心安！過量服用恐讓胃更脆弱

「啊不是說吃胃藥可以顧胃？怎麼我越吃越不舒服啦？」小玉阿姨在診間忍不住抱怨。這其實是台灣人超常見的迷思，總覺得吃藥配胃藥才不會傷胃，甚至把胃藥當保養品在吃。

胃酸其實是身體的守護者

臺大醫院肝膽腸胃科王醫師解釋：

1. 消化助攻手：沒有胃酸，吃進去的蛋白質根本分解不了
2. 營養吸收關鍵：鐵質、鈣質、維生素B12都要靠胃酸才能好好吸收
3. 細菌防衛隊：胃酸夠強才能殺死隨食物溜進來的壞菌

亂吞胃藥的3大危機

風險類型	具體影響	長期後果
消化失衡	食物堆在胃裡不消化	脹氣、噁心、便秘
營養吸收障礙	缺鐵貧血、骨質疏鬆	免疫力下降易生病
菌叢生態破壞	壞菌在腸道開派對	反覆腹瀉或感染

王醫師搖著頭說：「很多人把胃藥當糖果吃，這超危險！ 胃酸被過度抑制後，連帶影響整個消化系統，有些阿姨阿伯還吃到貧血送急診⋯」

二、天然抗酸劑就在你身邊！香蕉護胃3大機制

當小玉阿姨聽到醫師說要減胃藥時，她緊張地問：「那我的火燒心怎麼辦？」這時營養師笑著拿出一根黃澄澄的香蕉：

香蕉的神奇護胃力

• 黏液防護層：香蕉裡的果膠會形成保護膜，隔絕胃酸侵蝕
• 天然抗酸成分：富含鉀離子能中和過多胃酸
• 修復加速器：刺激胃黏膜細胞增生，加速潰瘍修復

「飯後吃半根香蕉，比妳吞兩顆制酸劑有用多了！」營養師特別提醒要選帶芝麻點的熟香蕉，此時抗酸效果最佳。

胃藥族必補的2種酵素

如果因疾病必須吃胃藥，營養師建議搭配補充：

1. 鳳梨酵素：飯後吃新鮮鳳梨，幫助分解蛋白質
2. 木瓜酵素：青木瓜沙拉可促進消化效率

高雄陳小姐親身見證：「改吃香蕉後，我終於不用半夜爬起來找胃藥，早上起床嘴巴也不會苦苦的了！」

三、終結火燒心！醫師曝8招生活護胃術

除了香蕉這個救星，臺中榮總胃腸科團隊更分享實用技巧：

飲食黃金守則

1. 少量多餐：每餐拳頭大份量，減輕胃部壓力
2. 咀嚼30下：食物磨越細，胃越輕鬆
3. 避開地雷：咖啡、甜食、油炸物先暫停兩週
4. 晚餐輕食：睡前3小時不進食，湯湯水水少喝

姿勢決定消化力

• 飯後散步：別馬上躺沙發，靠牆站10分鐘防逆流
• 睡姿調整：用「左側躺」減少胃酸溢出，枕頭墊高15公分
• 褲帶放鬆：勒緊緊的褲子會把胃酸擠上來

紓壓護胃小動作

壓力大時做這個30秒護胃操：

1. 雙手交疊放上腹部
2. 用鼻子深深吸氣，感覺手被推開
3. 噘嘴慢慢吐氣，收緊腹部肌肉
4. 重複5次立即舒緩緊繃感

四、胃藥到底該怎麼吃？藥師教你安全用藥

社區藥局藥師文哥叮嚀：「不是完全不能吃胃藥，而是要聰明吃！」

正確用藥3原則

情境	處理方式	注意事項
偶發性不適	先試香蕉/無糖優格	觀察30分鐘反應
需長期服藥者	飯後1小時再吃胃藥	避免與藥物交互作用
突發劇痛	立即就醫勿自行加藥	可能是嚴重疾病徵兆

「制酸劑最多連吃3天，如果沒改善一定要回診。」文哥翻出藥典補充：「像含鋁鹽的胃藥吃多會便秘，鎂鹽類的又可能拉肚子，自己亂配更慘！」

五、這些症狀別再拖！必須就醫的危險警訊

當出現以下狀況時，光靠香蕉可救不了你：

胃食道逆流惡化徵兆

• 吞東西有卡卡感，連喝水都難受
• 體重莫名減輕超過5%
• 大便顏色像柏油般深黑
• 嘔吐物帶有血絲或咖啡渣狀物

亞東醫院案例：45歲業務誤把「食道癌」當胃食道逆流，自己吃胃藥拖延半年，發現時已第三期…

護胃行動指南

該吃藥時謹遵醫囑，日常保養交給天然食物。下次胃不舒服時：

1. 先吃根熟香蕉觀察20分鐘
2. 做5次腹式呼吸減壓
3. 避開地雷食物三天
4. 未改善速掛腸胃科

胃要好，關鍵在平衡。別讓善意顧胃的舉動，反而傷了最重要的消化夥伴！