💤 為什麼我們會做夢？中醫這樣說
大家是不是常被整晚做夢搞到睡不飽？中醫老祖宗在《黃帝內經》早就破解夢境密碼啦！簡單講就是身體裡氣血失調，邪氣在體內趴趴走，才會讓魂魄不安穩，睡覺時上演各種夢境小劇場。
夢境VS臟腑超直白對照表：
| 身體狀況 | 容易夢到什麼 | 中醫小叮嚀 |
|---|---|---|
| 肺氣太旺 | 恐懼大哭、在空中飛 | 這類人早上容易咳痰 |
| 肝火過盛 | 跟人吵架氣到醒 | 常伴隨眼睛乾澀、嘴苦 |
| 吃太撐 | 一直給別人東西 | 晚餐七分飽就好 |
| 胃不舒服 | 狂吃美食 | 睡前3小時別進食 |
| 腎氣不足 | 掉進水裡或懸崖 | 白天會頻尿、腰酸 |
| 心火旺 | 火災或開心大笑 | 容易嘴破、心悸 |
像我那個熬夜加班的表哥，連續夢到被追殺，中醫師把脈就說他「肝氣橫逆」，喝兩週疏肝茶後，終於不用在夢裡跑馬拉松了～
🌟 醫家秘傳！兩招終結惡夢
1. 心腎相交法（超簡單版）
+ 適合誰做：更年期族群、用腦過度的上班族、晚上睡不好又愛胡思亂想的人① 躺平後舌頭輕頂上顎（門牙後方凹凸處）
② 食指塞耳洞（輕輕堵住就好不用深入）
③ 鼻子深吸氣 → 嘴巴緩緩吐氣
④ 吐氣時想像熱流從胸口流到腳底 重複3次
⑤ 吞口水直接睡！
⚠️ 注意：做超過5次反而會精神變好，睡前做3輪剛剛好。很多網友分享做完嘴裡會湧出甘甜口水，這就是中醫說的「金津玉液」超補身！
2. 睡仙大法（側臥升級版）
+ 適合誰做：淺眠易醒、多夢記不清夢境的人① 像臥佛那樣 右側躺（左手自然放左胯，右手墊臉下）
② 心裡默念：「真人本無夢，一夢則遊仙」（念完就放空）
③ 用全身皮膚呼吸：
- 吸氣幻想毛孔吃進星光✨
- 吐氣想像病氣像箭咻～射向天邊
④ 重複20次內保證睡死（通常做不到10次就昏迷）
💡 小技巧：如果半夜驚醒，馬上轉身換右側臥再做一次，親測有效！
🌙 中醫博士的助眠Tips
- 晚餐黃金組合：清蒸魚+小米粥（安神效果比吃安眠藥安全）
- 臥室禁忌：鏡子別對床（中醫說會擾亂氣場）
- 精油輔助：睡前在枕頭滴 1滴檀香油（穩定心神超有用）
我阿嬤實測心腎相交法兩週，她說六十幾年來第一次不做夢睡到天亮，現在連白天罵人都變小聲了（笑）～重點是完全免費！今晚就試試看吧！
✨ 睡眠小知識：中醫認為晚上11點到凌晨3點是「養魂黃金期」，這時深睡比吃補藥更重要喔！